Com plena atenção e concentração podemos olhar em profundidade – Thich Nhat Hanh

Meditação é a prática de viver profundamente cada momento da vida diária. Para fazer isso, precisamos ser capazes de gerar plena atenção e concentração com nossa respiração e nossos passos.

Plena atenção é estar consciente do que está acontecendo no momento presente, concentração é a manutenção dessa atenção. Com plena atenção e concentração podemos olhar em profundidade e entender o que está acontecendo. Podemos atravessar o véu da ignorância e ver claramente a verdadeira natureza da realidade e sermos libertados da ansiedade, medo, raiva e desespero. Isto é insight. Plena atenção, concentração e insight são a verdadeira essência da meditação.

(Do livro “Peace is every breathe”–Thich Nhat Hanh) (Traduzido por Leonardo Dobbin)

Fonte: http:// www.viverconsciente.com/ textos/ morando_feliz_momento_presente.htm