Insônia
Relato a Osho: “Não durmo bem e sempre acordo entre 3 e 4 horas da manhã.”
Você sempre acorda entre 3 e 4 horas?
Ora, aproveite esse tempo para meditar.
Sempre aproveite as oportunidades para alguma coisa.
Seja criativo com relação a tudo.
Se não consegue dormir, não há razão para se forçar.
O sono é uma dessas energias que não podem ser controladas.
Se tentar controlá-lo, ficará agitado.
Se fizer alguma coisa para conseguir dormir, isso se tornará um empecilho, porque o sono é contra o fazer; é um estado de não-fazer.
Por isso, se fizer algum esforço como, por exemplo, contar carneirinhos, repetir um mantra, virar-se de um lado para o outro, começar a chamar por Deus e a rezar, isso tudo só vai mantê-lo mais acordado.
Isso não ajuda em nada, mas é o que as pessoas normalmente fazem.
O meu ponto de vista é totalmente diferente.
Para começar, se você perdeu o sono, isso significa que seu corpo está perfeitamente descansado.
“Mas eu me sinto exausto.”
Essa é sua mente, não tem nada a ver com o seu corpo.
Só a ideia de que não dormiu direito já o deixa cansado, mas não é a falta de sono.
O mecanismo do corpo, o organismo, tem sua própria sabedoria.
Por exemplo, se você está comendo e seu corpo diz: “Chega!” mas você responde “Estou magro e fraco, tenho de comer mais”, isso está errado.
Você pode comer, pode forçar-se a comer um pouco mais, pode se empanturrar, mas o organismo não está preparado para isso e rejeitará a comida.
Se o corpo não tem vontade de comer, é melhor ouvi-lo; ele sabe mais do que você.
Ele tem o conhecimento instintivo de que, se comer no momento, será perigoso.
Pode ser que algo esteja acontecendo nos intestinos e o corpo queira se desintoxicar antes de receber mais comida.
Talvez tenha comido algo estragado.
Você já se alimentou o suficiente e seu corpo ainda não teve tempo de digerir tudo.
Ele não precisa de mais trabalho nesse momento; se tiver de se esforçar mais, talvez o mecanismo entre em colapso e não consiga dar conta do recado.
Por isso ele diz: “Nada de comida, eu não tenho apetite!”
Mas você se enche de comida mesmo sem apetite, porque acha que precisa comer.
Coloca mais tempero para tornar o alimento mais saboroso ou vai a algum bom restaurante.
Você está tentando enganar o corpo, e isso é burrice!
O mesmo acontece com o sono.
Se você dorme e às 3 ou 4 horas da manhã acorda, significa apenas que seu corpo está descansado.
O sono do corpo acabou; agora, é a mente que está criando dificuldade.
Então, aproveite essa hora.
Fique deitado em silêncio; desfrute do silêncio da noite!
Em vez de ficar preocupado porque perdeu o sono, aproveite esse momento para meditar.
Não precisa se levantar; descanse, mas ouça… os sons da noite estão ali, o silêncio da noite.
O barulho do tráfego está ali, mas as pessoas não; todo mundo está dormindo. Isso é maravilhoso!
Você está sozinho – é como se estivesse nas montanhas – com a escuridão e sua atmosfera suave.
Desfrute isso e relaxe nesse sentimento.
Se proceder de outra forma, ficará infeliz – mais uma vez terá perdido o sono; mais uma vez ficará cansado no dia seguinte e preocupado, com tensão, angústia e ansiedade.
Essas coisas não deixarão que você durma mais uma vez.
Quando estiver totalmente concentrado nos sons da noite, lentamente cairá no sono outra vez, não porque é a sua vontade, não porque quer.
Não estou dizendo que você tem de meditar para conseguir dormir, não é isso.
Não existe essa coisa de “faça isso para que aconteça aquilo”.
Estou dizendo para aproveitar a situação!
E, de repente, você descobrirá que o sono veio.
O fato de vir ou não vir, contudo, é irrelevante.
Faça isso durante três semanas apenas e o cansaço desaparecerá.
Isso é uma coisa mental.
Desde o período da manhã, você está cultivando essa idéia de que está cansado.
Claro, ficará mais e mais cansado.
Terá receio de tudo, de se envolver em qualquer coisa. Já está cansado; então, se fizer algo mais, ficará ainda mais cansado.
Você está criando neurose à sua volta.
As pessoas têm necessidades diferentes com respeito ao sono e à comida.
O meu pai mesmo não conseguia dormir depois das 3 horas.
Ele se deitava por volta das 11 da noite e dormia três, quatro horas no máximo.
Minha mãe ficava preocupada, mas eu disse a meu pai para sentar e meditar.
Então, ele ficava sentado depois das 3 horas da manhã e essa tornou-se a sua porta para o divino.
Durante anos, ele meditou das 3 às 7 horas – ficava quase como uma estátua, esquecido do corpo.
Com o tempo essa se tornou a maior experiência da sua vida: nem mesmo o sono poderia proporcioná-la.
Ele se sentia extremamente disposto às 3 horas, era assim que seu mecanismo trabalhava.
Esse período da noite tornou-se o mais precioso de todos.
Ele usou esse tempo da maneira certa.
“Corpo e Mente em Equilíbrio”
Respire. Agora 