Nós meditamos para conhecer nossa mente. Mas isso não significa que pensamos “Eu tenho que ter paz!” Se pensamos e nos apegamos a isso, nossa tendência será ficarmos irritados com nós mesmos quando não estivermos em paz. Nosso objetivo é somente conhecer a mente. E quando estamos trabalhando em desenvolver uma atenção constante, isso também inclui os momentos que não estamos calmos, quando temos pensamentos e distrações surgindo. Assim, nós somente reconhecemos “Oh! a mente está distraída”. Também teremos momentos em que nossa concentração e atenção estão fortes e os entraves desaparecem. Nesses momentos estamos cientes disso “Agora a mente está tranquila. Agora a mente está calma e concentrada.” Qualquer que seja a experiência sabemos disso da forma que é. Esse é nosso objetivo.
– Ajahn Anan
Respire. Agora 