Meditação é a prática de focalizar a mente para que fiquemos conscientes de suas condições no momento presente. Observamos sentimentos, pensamentos, lembranças e desejos como impermanentes. […] Observamos sentimentos e pensamentos, mas não nos apegamos a eles e, assim, eles desaparecem. Com o tempo, a meditação nos traz a compreensão, não apenas intelectual, mas em nosso coração, de que seja o que for que tenha a natureza de surgir tem a natureza de cessar. Entender isso profundamente nos liberta do apego a pensamentos desesperados como “Eu preciso me casar com ela” ou “Eu preciso destruir a Ordem Jedi”.
Matthew Bortolin. O dharma de guerra nas estrelas.
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