Temos tempo limitado em nossa vida, portanto, devemos tentar ensinar a nós mesmos, não ensinar aos outros. Devemos conquistar a nós mesmos, em vez de conquistar os outros. Quer venha ou vá, em pé, sentado ou deitado, nossa mente deve estar focada desta forma. Se praticarmos assim e desenvolvermos a atenção plena continuamente, a sabedoria surge rapidamente e esta é uma forma rápida de prática.
– Ajahn Chah
Para desenvolvermos atenção plena (mindfulness) continuamente e corretamente podemos lembrar de além do retornar a atenção, também retornar de forma correta, isto é, sem julgamento.
Mingyur Rinpoche disse uma vez “A meditação é realmente um processo de consciência sem julgamentos.”
Respire. Agora 