Indicação de livro sobre Meditação: A Respiração como um Refúgio

Livro extremamente rico em ensinamentos, práticas e dicas que ajudam em diversas dúvidas. É bem técnico, mas mesmo aos leigos pode ser de grande ajuda para auxiliar nos desafios da meditação e mindfulness.  Livro grátis em PDF, Mobi, Epub e Azw3.

Outros livros também podem ser visto no link. Em breve colocaremos alguns trechos aqui.

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A Respiração como um Refúgio

O tema principal do retiro em Brasília foi o guia de dezesseis passos da meditação focada na respiração ensinada pelo Buddha, dividido em Quatro Tétrades, como uma maneira de treinar a mente em tranquilidade e insight. Outros temas relacionados às Tétrades foram discutidos no terceiro e quarto dia, tal como Jhana (Concentração Correta), Lidando com Distrações no Pensamento, Protegendo os Outros e a si mesmo e Tesouros Nobres. O propósito de focar nessas Quatro Tétrades foi para ilustrar que, se dominadas como habilidades, elas podem ajudar o meditador a gerenciar uma ampla variedade de questões com mais e mais primor. Essas habilidades não são somente relevantes à prática da meditação focada na respiração e na vida cotidiana, mas elas também podem conduzir o meditador, dedicado e devotado, à libertação total — quando essas habilidades são desenvolvidas e praticadas no contexto do Nobre Caminho Óctuplo. No sexto dia, chegando ao Rio, as palestras foram sobre os temas de tomar refúgio no Buddha, no Dhamma e na Sangha, com mais detalhes sobre como tornar as qualidades da Jóias Tríplice suas.