Meditação e autoconhecimento
Quando você tenta se livrar do medo ou da raiva, o que acontece? Você simplesmente fica inquieto ou desanimado e tem que comer alguma coisa, fumar, beber ou fazer outra coisa. Mas se você esperar e suportar a inquietação, a ganância, o ódio, a dúvida, o desespero e a sonolência, se observar essas condições à … Continue lendo Quando você tenta se livrar do medo ou da raiva – Ajahn Sumedho
Durante a próxima hora vamos praticar caminhando, usando o movimento do andar como objecto de concentração, colocando a nossa atenção no movimento dos pés, e na pressão destes ao tocarem o chão. Também podem usar o mantra ‘Buddho’ – ‘Bud’ para a direita e ‘-dho’ para a esquerda, usando o espaço de tempo do caminho … Continue lendo Plena Atenção no Trivial – Série Meditação Mindfulness como fazer
Nesse livro grátis sobre atenção plena, Plena Atenção O Caminho da Imortalidade, o mestre Ajahn Sumedho explica de forma muito simples a força da atenção plena que nada mais é do que simplesmente prestar atenção ao momento presente sem julgamentos, comparações e outras dessas coisas doidas que nossa mente está habituada a fazer. Atenção Plena … Continue lendo Entenda a Plena Atenção do Budismo
Normalmente comparamos sofrimento com sentimento, mas sentimento não é sofrimento. É o apego ao desejo que é sofrimento. O desejo não causa sofrimento, a causa do sofrimento é o apego ao desejo. Esta declaração serve para reflexão e contemplação em termos da tua própria experiência. Tens mesmo que investigar e conhecer verdadeiramente o desejo. Tens … Continue lendo Apego é sofrimento – Ajahn Sumedho – As Quatro Nobres Verdades
Como sabemos que toda bondade da humanidade não está nos ajudando o tempo todo? Os seres humanos fazem muitas coisas boas na sua vida quotidiana, que nunca geram notícia e não pode ser realmente notado por ninguém. As notícias são sobre como ruins nós somos. Você poderia fazer um bom filme sobre um monge budista … Continue lendo As coisas boas não geram notícia
Respire. Agora 