A verdadeira diligência não significa forçar-se

Achamos que estamos sendo diligentes sentando-nos para meditar por horas seguidas. Mas a verdadeira diligência não significa forçar-se além de seus limites naturais; significa simplesmente tentar fazer o seu melhor, em vez de se concentrar no resultado do que você está tentando realizar. Significa encontrar um meio-termo confortável entre estar muito relaxado e muito tenso. … Continue lendo A verdadeira diligência não significa forçar-se

O poder da Consciência para Mingyur Rinpoche

Como a consciência está tão presente em nossas vidas quanto o ar que respiramos, podemos acessá-la em qualquer lugar, a qualquer hora. (...) Quando nossa percepção muda para consciência meditativa ou constante, ela não é mais limitada pela memória e expectativa; tudo o que vemos, tocamos, saboreamos, cheiramos ou ouvimos tem maior clareza e nitidez … Continue lendo O poder da Consciência para Mingyur Rinpoche

O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos

O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos da vida, não apenas o tempo que passamos em uma sessão formal de meditação. Dito isto, reservar um tempo todos os dias para cultivar a consciência é uma parte indispensável do processo. Muitas pessoas acham que quanto mais tempo dedicam à … Continue lendo O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos

A essência da meditação | Mingyur Rinpoche

https://www.youtube.com/watch?v=HEcuxXkhGAY Então qual é a essência da meditação? Muitas pessoas entenderam a meditação de diferentes modos... e qual é a essência da meditação? Para nós, a verdadeira essência da meditação é consciência ("awareness"). Consciência significa: você sabe o que está fazendo, você sabe o que está pensando. Essencialmente, esteja presente. Isso é consciência. Mas algumas … Continue lendo A essência da meditação | Mingyur Rinpoche

Você pode meditar em qualquer lugar, a qualquer hora!

https://www.youtube.com/watch?v=wHdzMF2Alzg *Lembre de acionar a legenda em português. Você pode meditar em qualquer lugar, a qualquer hora! Eu aprendi isso da TV, de um comercial. Quando eu estava no Reino Unido, tinha um comercial sobre uma companhia telefônica específica, uma marca. Eles diziam: "Você pode usar esse chip, esta rede, em qualquer lugar, a qualquer … Continue lendo Você pode meditar em qualquer lugar, a qualquer hora!