A consciência é como um fio que permeia cada experiência

Uma das primeiras qualidades da natureza búdica que meus professores me apresentaram foi a consciência. A consciência é como um fio que permeia cada experiência que temos. Nossos pensamentos e emoções estão mudando constantemente. Nossas reações e percepções vêm e vão. No entanto, apesar dessas mudanças, a consciência está sempre presente. É totalmente aberto e … Continue lendo A consciência é como um fio que permeia cada experiência

Apenas observando ~ Mingyur Rinpoche

Uma abordagem mais construtiva para emoções negativas, semelhante a trabalhar com pensamentos negativos, é simplesmente repousar sua atenção na emoção em si, e não em seu objeto. Basta olhar para a emoção sem analisá-la intelectualmente. Não tente segurá-lo e não tente bloqueá-lo. Apenas observe. Quando você fizer isso, a emoção não parecerá tão grande ou … Continue lendo Apenas observando ~ Mingyur Rinpoche

A verdadeira diligência não significa forçar-se

Achamos que estamos sendo diligentes sentando-nos para meditar por horas seguidas. Mas a verdadeira diligência não significa forçar-se além de seus limites naturais; significa simplesmente tentar fazer o seu melhor, em vez de se concentrar no resultado do que você está tentando realizar. Significa encontrar um meio-termo confortável entre estar muito relaxado e muito tenso. … Continue lendo A verdadeira diligência não significa forçar-se

O poder da Consciência para Mingyur Rinpoche

Como a consciência está tão presente em nossas vidas quanto o ar que respiramos, podemos acessá-la em qualquer lugar, a qualquer hora. (...) Quando nossa percepção muda para consciência meditativa ou constante, ela não é mais limitada pela memória e expectativa; tudo o que vemos, tocamos, saboreamos, cheiramos ou ouvimos tem maior clareza e nitidez … Continue lendo O poder da Consciência para Mingyur Rinpoche

O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos

O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos da vida, não apenas o tempo que passamos em uma sessão formal de meditação. Dito isto, reservar um tempo todos os dias para cultivar a consciência é uma parte indispensável do processo. Muitas pessoas acham que quanto mais tempo dedicam à … Continue lendo O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos