Categoria: Yongey Mingyur Rinpoche

Estamos sempre protegidos, sempre seguros e sempre em casa.

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Onde quer que estejamos, o que quer que façamos, tudo o que precisamos fazer é reconhecer nossos pensamentos, sentimentos e percepções como algo natural. Nem rejeitando nem aceitando, simplesmente reconhecemos a experiência e a deixamos passar. Se continuarmos assim, acabaremos nos tornando capazes de administrar situações que antes considerávamos dolorosas, assustadoras ou tristes. Descobriremos um … Continue lendo Estamos sempre protegidos, sempre seguros e sempre em casa.

Se isso e aquilo não é felicidade, o que é felicidade então?

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Gradualmente, comecei a reconhecer quão fracos e transitórios eram os pensamentos e emoções que me incomodaram durante anos, e como a fixação em pequenos problemas os transformou em grandes. Apenas sentando em silêncio e observando a rapidez, e de muitas maneiras ilogicamente, meus pensamentos e emoções vieram e foram, comecei a reconhecer de uma maneira … Continue lendo Se isso e aquilo não é felicidade, o que é felicidade então?

A consciência é como um fio que permeia cada experiência

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Uma das primeiras qualidades da natureza búdica que meus professores me apresentaram foi a consciência. A consciência é como um fio que permeia cada experiência que temos. Nossos pensamentos e emoções estão mudando constantemente. Nossas reações e percepções vêm e vão. No entanto, apesar dessas mudanças, a consciência está sempre presente. É totalmente aberto e … Continue lendo A consciência é como um fio que permeia cada experiência

Apenas observando ~ Mingyur Rinpoche

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Uma abordagem mais construtiva para emoções negativas, semelhante a trabalhar com pensamentos negativos, é simplesmente repousar sua atenção na emoção em si, e não em seu objeto. Basta olhar para a emoção sem analisá-la intelectualmente. Não tente segurá-lo e não tente bloqueá-lo. Apenas observe. Quando você fizer isso, a emoção não parecerá tão grande ou … Continue lendo Apenas observando ~ Mingyur Rinpoche

A verdadeira diligência não significa forçar-se

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Achamos que estamos sendo diligentes sentando-nos para meditar por horas seguidas. Mas a verdadeira diligência não significa forçar-se além de seus limites naturais; significa simplesmente tentar fazer o seu melhor, em vez de se concentrar no resultado do que você está tentando realizar. Significa encontrar um meio-termo confortável entre estar muito relaxado e muito tenso. … Continue lendo A verdadeira diligência não significa forçar-se

O poder da Consciência para Mingyur Rinpoche

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Como a consciência está tão presente em nossas vidas quanto o ar que respiramos, podemos acessá-la em qualquer lugar, a qualquer hora. (...) Quando nossa percepção muda para consciência meditativa ou constante, ela não é mais limitada pela memória e expectativa; tudo o que vemos, tocamos, saboreamos, cheiramos ou ouvimos tem maior clareza e nitidez … Continue lendo O poder da Consciência para Mingyur Rinpoche

O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos

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O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos da vida, não apenas o tempo que passamos em uma sessão formal de meditação. Dito isto, reservar um tempo todos os dias para cultivar a consciência é uma parte indispensável do processo. Muitas pessoas acham que quanto mais tempo dedicam à … Continue lendo O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos