O aspecto meditativo da situação já existe.

A prática da meditação é uma maneira simples de sair dos aspectos neuróticos e caóticos do processo de pensamento. Podemos simplificar a vida cotidiana, bem como trazer simplicidade para a prática da meditação sentada. Relacionar-se tanto com a prática quanto com a vida diária da forma mais completa possível, no ponto certo em termos de … Continue lendo O aspecto meditativo da situação já existe.

Se nos apegarmos à nossa prática – Chögyam Trungpa

A aplicação da atenção plena deve ser precisa. Se nos apegarmos à nossa prática, criamos estagnação. Portanto, em nossa aplicação das técnicas de atenção plena, devemos estar cientes da tendência fundamental para o apego, para sobreviver. Chegamos a isso com a plena consciência da vida, ou sobrevivência. Encontramos essa tendência na forma de nos agarrarmos … Continue lendo Se nos apegarmos à nossa prática – Chögyam Trungpa

O treinamento em atenção plena e consciência é absolutamente necessário.

Para trabalhar para os outros, você primeiro precisa desenvolver a compostura. Se você não tem estabilidade básica, ao tentar ajudar os outros, eles não se beneficiarão de sua ajuda. Se você está tentando evitar que alguém caia de uma janela, vocês dois sairão pela janela juntos. Para evitar isso, você tem que ficar dentro de … Continue lendo O treinamento em atenção plena e consciência é absolutamente necessário.

Uma simpatia genuína por si mesmo

Quando você se curva, está tentando esconder o coração, protegendo-o ao tombar. Mas quando você se senta ereto, mas relaxado na postura de meditação, seu coração fica nu. Todo o seu ser está exposto - a você mesmo, em primeiro lugar, mas também aos outros. Por meio da prática de sentar-se quieto e acompanhar a … Continue lendo Uma simpatia genuína por si mesmo

Todas as irritações são cruciais

Todas as coisas que acontecem em nosso mundo, todas as irritações e todos os problemas, são cruciais. Sem os outros, não podemos atingir a iluminação - na verdade, não podemos nem mesmo trilhar o caminho. Se não houver nenhum ruído externo durante nossa meditação sentada, não podemos desenvolver a atenção plena. Se não tivermos dores … Continue lendo Todas as irritações são cruciais

Por favor, dê a si mesmo um bom momento

Precisamos aprender a ser mais gentis conosco, muito mais gentis. Sorria muito, embora ninguém esteja vendo você sorrir. Ouça seu próprio riacho, ecoando você mesmo. Você pode fazer um bom trabalho. Na prática da meditação sentada, quando você começa a ficar quieto, centenas de milhares, milhões e bilhões de pensamentos passam por sua mente. Mas … Continue lendo Por favor, dê a si mesmo um bom momento

A prática da meditação não visa desenvolver prazer

Compreender o sofrimento é muito importante. A prática da meditação não visa desenvolver prazer, mas compreender a verdade do sofrimento; e para compreender a verdade do sofrimento, é preciso também compreender a verdade da consciência. Quando a verdadeira consciência ocorre, o sofrimento não existe. Por meio da consciência, o sofrimento é um pouco alterado em … Continue lendo A prática da meditação não visa desenvolver prazer

Então, estou aqui, sorrindo, agora

Tentamos nos alegrar sempre que há um obstáculo e tentamos encarar isso como algo que nos faz sorrir. Cada contratempo em particular cria um novo sorriso. Seguimos nesse caminho e nunca desistimos ou cedemos a quaisquer obstáculos…. Por exemplo, eu mesmo tive muitas dificuldades para sair do meu país e por ficar doente. E todo … Continue lendo Então, estou aqui, sorrindo, agora