Homenagem à atenção plena natural e real!

(Lembrando que Mindfulness é atenção plena e atenção plena é Mindfulness no texto) Eu sou o espelho da atenção plena, revelando claramente o cuidado e a atenção plena. Olha, meus amigos vajra! Vendo-me, a atenção plena é suportada. Reze agora às Três Jóias, Inseparáveis ​​do Lama-Guru! Sem distrações, olhe para a essência da mente! Mindfulness … Continue lendo Homenagem à atenção plena natural e real!

Estar interessados e observar as ondas da vida

O que precisamos é estar interessados e observar, mas não interferir ou ser apanhados no que estamos pensando. Não pense no passado, não antecipe o futuro, não fique fascinado pelo presente. Veja como é. Apenas esteja lá com isso. Um pensamento é apenas um pensamento. Uma emoção é apenas uma emoção. É como uma bolha. … Continue lendo Estar interessados e observar as ondas da vida

Apenas naturalmente alerta ~ Tulku Urgyen Rinpoche

Para ficar de olho se alguém está distraído ou não, antes de tudo, é preciso atenção plena com esforço. Quando isso lentamente, lentamente se torna habitual, torna-se sem esforço. Pela atenção plena com esforço, a pessoa é conduzida ao sem esforço. Quando a atenção plena com esforço se torna auto sustentável, há um estado vívido, … Continue lendo Apenas naturalmente alerta ~ Tulku Urgyen Rinpoche

Ética: obediência ao que não pode ser imposto – Jon Kabat-Zinn

Paciência Certas atitudes ou qualidades mentais servem de apoio à prática de meditação e nos proporcionam um solo rico em que as sementes da atenção plena podem florescer. Ao cultivar essas qualidades deliberadamente, estamos arando o solo da nossa mente e garantindo que ela possa servir como uma fonte de clareza, compaixão e ação correta … Continue lendo Ética: obediência ao que não pode ser imposto – Jon Kabat-Zinn

OS QUATRO FUNDAMENTOS DA PLENA ATENÇÃO (SATIPATTHANA SUTTA)

No Budismo da Tradição Theravada existem dois tipos fundamentais de meditação. Um deles, samatha, visa ao desenvolvimento da tranqüilidade através de estados de absorções meditativas (jhana) e o outro tipo, vipassana, visa conseguir a visão interna da verdadeira natureza das coisas. Essas duas formas de meditação de modo algum se excluem mutuamente; no entanto, a … Continue lendo OS QUATRO FUNDAMENTOS DA PLENA ATENÇÃO (SATIPATTHANA SUTTA)