Sendo fisgado ~ Pema Chödron

Em tibetano, há uma palavra que aponta para a causa raiz da agressão, a causa raiz também do desejo. Ele aponta para uma experiência familiar que está na raiz de todo conflito, toda crueldade, opressão e ganância. Essa palavra é shenpa. A tradução usual é "apego", mas isso não expressa adequadamente o significado completo. Eu … Continue lendo Sendo fisgado ~ Pema Chödron

Quando você pratica ficar presente

Quando você pratica ficar presente, uma coisa que você descobrirá rapidamente é o quão persistente é o enredo. Tradicionalmente, nos textos budistas, nossas tendências com seus enredos habituais são descritas como sementes no inconsciente. Quando as causas e condições corretas se juntam, essas propensões preexistentes surgem como flores na primavera. É útil contemplar que são … Continue lendo Quando você pratica ficar presente

Sem temer críticas e sem esperar aplausos. ~ Pema Chödron.

À medida que aprendemos a relaxar com a falta de fundamento (no sentido de algo sólido, permanente), esse entusiasmo vai emergir. Praticamos o que é chamado de pureza tríplice - não há grande importância no executor, nem na ação e nem no resultado. Este esforço alegre está enraizado em nenhuma expectativa, ambição ou esperança de … Continue lendo Sem temer críticas e sem esperar aplausos. ~ Pema Chödron.

Paciência não se aprende com segurança ~ Pema Chödron

Paciência não se aprende com segurança. Não é aprendido quando tudo está harmonioso e indo bem. Quando tudo corre bem, quem precisa de paciência? Se você ficar em seu quarto com a porta trancada e as cortinas fechadas, tudo pode parecer harmonioso, mas no minuto em que algo não sai do seu jeito, você explode. … Continue lendo Paciência não se aprende com segurança ~ Pema Chödron

O caminho da pausa consciente.

O foco principal desse caminho de escolher com sabedoria, desse treinamento para diminuir a agressividade, é aprender a estar presente. Pausar muito brevemente, com frequência ao longo do dia, é uma maneira quase sem esforço de fazer isso. Por apenas alguns segundos, podemos estar bem aqui. A meditação é outra forma de aprender a ficar, … Continue lendo O caminho da pausa consciente.

Ficar com a crueza e o desconforto da situação

Coisas difíceis provocam todas as suas irritações e trazem seus padrões habituais à tona. E esse se torna o momento da verdade. Você tem a escolha de se lançar em seus padrões habituais desagradáveis ou de ficar com a crueza e o desconforto da situação e deixar que isso o transforme. – Pema Chödron É … Continue lendo Ficar com a crueza e o desconforto da situação

Trampolins para despertar nossa compaixão ~ Pema Chödron

Não há como tornar bonita uma situação terrível. Mas podemos usar a dor disso para reconhecer nossa semelhança com outras pessoas. Shantideva disse que, uma vez que todos os seres sencientes sofrem de emoções fortes e conflitantes, e todos os seres sencientes obtêm o que não querem e não podem manter o que querem, e … Continue lendo Trampolins para despertar nossa compaixão ~ Pema Chödron