Meditação e autoconhecimento
Alguém uma vez me perguntou: “Qual seria a sensação de ter queimado todas essas sementes, de ser uma pessoa que não tem mais agressão?” A pessoa que perguntou isso estava pensando que tal pessoa poderia ser muito chata. Sem gosto, sem paixão. Respondi que realmente não saberia por experiência própria, mas imagino que tal pessoa … Continue lendo Sem medo de estar inseguro.
Como seres humanos, somos tão impermanentes quanto tudo o mais. Cada célula do corpo está em constante mudança. Pensamentos e emoções surgem e desaparecem incessantemente. Quando pensamos que somos competentes ou que não temos esperança – em que nos baseamos? Neste momento fugaz? No sucesso ou fracasso de ontem? Apegamo-nos a uma ideia fixa de … Continue lendo O sucesso ou fracasso de ontem não tem nada de fixo
Podemos dizer com razão que o afinamento da camada de ozônio é um fato científico; não é simplesmente uma opinião. Mas se a maneira como trabalhamos para tentar não prejudicar ainda mais a camada de ozônio é solidificar nossa opinião contra aqueles que consideramos culpados, então nada muda; negatividade gera negatividade. Em outras palavras, não … Continue lendo Negatividade gera negatividade ~ Pema Chödron
Em tibetano, há uma palavra que aponta para a causa raiz da agressão, a causa raiz também do desejo. Ele aponta para uma experiência familiar que está na raiz de todo conflito, toda crueldade, opressão e ganância. Essa palavra é shenpa. A tradução usual é "apego", mas isso não expressa adequadamente o significado completo. Eu … Continue lendo Sendo fisgado ~ Pema Chödron
Quando você pratica ficar presente, uma coisa que você descobrirá rapidamente é o quão persistente é o enredo. Tradicionalmente, nos textos budistas, nossas tendências com seus enredos habituais são descritas como sementes no inconsciente. Quando as causas e condições corretas se juntam, essas propensões preexistentes surgem como flores na primavera. É útil contemplar que são … Continue lendo Quando você pratica ficar presente
À medida que aprendemos a relaxar com a falta de fundamento (no sentido de algo sólido, permanente), esse entusiasmo vai emergir. Praticamos o que é chamado de pureza tríplice - não há grande importância no executor, nem na ação e nem no resultado. Este esforço alegre está enraizado em nenhuma expectativa, ambição ou esperança de … Continue lendo Sem temer críticas e sem esperar aplausos. ~ Pema Chödron.
Paciência não se aprende com segurança. Não é aprendido quando tudo está harmonioso e indo bem. Quando tudo corre bem, quem precisa de paciência? Se você ficar em seu quarto com a porta trancada e as cortinas fechadas, tudo pode parecer harmonioso, mas no minuto em que algo não sai do seu jeito, você explode. … Continue lendo Paciência não se aprende com segurança ~ Pema Chödron
Nos termos mais comuns, a ausência de ego é uma identidade flexível. Ela se manifesta como curiosidade, como adaptabilidade, como humor, como brincar. É a nossa capacidade de relaxar por não saber, por não entender tudo, sem ter a certeza de quem somos - ou de quem os outros também são. - Pema Chödron
Três atitudes nos impedem de receber um fluxo contínuo de bênçãos. Eles são comparados a três “potes”: um pote cheio, um pote com veneno e um pote com um buraco no fundo. O pote que está cheio até a borda é como uma mente cheia de opiniões e preconceitos. Já sabemos tudo. Temos tantas idéias … Continue lendo Três atitudes ~ Pema Chödron
O foco principal desse caminho de escolher com sabedoria, desse treinamento para diminuir a agressividade, é aprender a estar presente. Pausar muito brevemente, com frequência ao longo do dia, é uma maneira quase sem esforço de fazer isso. Por apenas alguns segundos, podemos estar bem aqui. A meditação é outra forma de aprender a ficar, … Continue lendo O caminho da pausa consciente.
Coisas difíceis provocam todas as suas irritações e trazem seus padrões habituais à tona. E esse se torna o momento da verdade. Você tem a escolha de se lançar em seus padrões habituais desagradáveis ou de ficar com a crueza e o desconforto da situação e deixar que isso o transforme. – Pema Chödron É … Continue lendo Ficar com a crueza e o desconforto da situação
Não há como tornar bonita uma situação terrível. Mas podemos usar a dor disso para reconhecer nossa semelhança com outras pessoas. Shantideva disse que, uma vez que todos os seres sencientes sofrem de emoções fortes e conflitantes, e todos os seres sencientes obtêm o que não querem e não podem manter o que querem, e … Continue lendo Trampolins para despertar nossa compaixão ~ Pema Chödron
A vida de cada pessoa é como uma mandala - um círculo vasto e ilimitado. Estamos no centro de nosso próprio círculo e tudo o que vemos, ouvimos e pensamos forma a mandala de nossa vida. Entramos em uma sala, e a sala é nossa mandala. Entramos no metrô, e o vagão do metrô é … Continue lendo A vida de cada pessoa é como uma mandala – Pema Chödron
Respire. Agora 