O caminho da pausa consciente.

O foco principal desse caminho de escolher com sabedoria, desse treinamento para diminuir a agressividade, é aprender a estar presente. Pausar muito brevemente, com frequência ao longo do dia, é uma maneira quase sem esforço de fazer isso. Por apenas alguns segundos, podemos estar bem aqui. A meditação é outra forma de aprender a ficar, … Continue lendo O caminho da pausa consciente.

Ficar com a crueza e o desconforto da situação

Coisas difíceis provocam todas as suas irritações e trazem seus padrões habituais à tona. E esse se torna o momento da verdade. Você tem a escolha de se lançar em seus padrões habituais desagradáveis ou de ficar com a crueza e o desconforto da situação e deixar que isso o transforme. – Pema Chödron É … Continue lendo Ficar com a crueza e o desconforto da situação

Trampolins para despertar nossa compaixão ~ Pema Chödron

Não há como tornar bonita uma situação terrível. Mas podemos usar a dor disso para reconhecer nossa semelhança com outras pessoas. Shantideva disse que, uma vez que todos os seres sencientes sofrem de emoções fortes e conflitantes, e todos os seres sencientes obtêm o que não querem e não podem manter o que querem, e … Continue lendo Trampolins para despertar nossa compaixão ~ Pema Chödron

Apenas a sua interpretação da realidade – Pema Chödron

Ver quando você se justifica e quando culpa os outros não é motivo para se criticar, mas na verdade uma oportunidade de reconhecer o que todas as pessoas fazem e como isso nos aprisiona em uma perspectiva muito limitada deste mundo. É uma chance de ver que você está se apegando à sua interpretação da … Continue lendo Apenas a sua interpretação da realidade – Pema Chödron

O coração e a mente despertos estão sempre acessíveis, aqui, agora, sempre

Este é um trabalho em andamento, um processo de descobrir nossa abertura natural, descobrir nossa inteligência natural e cordialidade. Descobri, como meus professores sempre me disseram, que já temos o que precisamos. A sabedoria, a força, a confiança, o coração e a mente despertos estão sempre acessíveis, aqui, agora, sempre. Estamos apenas descobrindo-os. Estamos redescobrindo-os. … Continue lendo O coração e a mente despertos estão sempre acessíveis, aqui, agora, sempre

Bodhicitta está disponível nos momentos de cuidado

Bodhicitta está disponível nos momentos de cuidado, quando limpamos os óculos ou escovamos os cabelos. Está disponível em momentos de apreciação, quando notamos o azul do céu ou paramos e ouvimos a chuva. Está disponível nos momentos de gratidão, quando lembramos uma gentileza ou reconhecemos a coragem de outra pessoa. Ele está disponível na música … Continue lendo Bodhicitta está disponível nos momentos de cuidado