A prática Zen é a prática de mindfulness. A prática de mindfulness não é a prática do Zen. O Zen é uma tradição budista de despertar. Ele vem de uma rica história de mestres e estudantes loucos e sábios trabalhando no despertar e tentando ensinar isso para outros. O Zen tem hábitos, rituais e práticas criadas para ajudar praticantes para encontrar a libertação ao chegar a compreensão sobre o quão pouco eles compreendem. O Zen é confuso assim. Usa a confusão para dispersar a confusão. Zen é uma ciência da mente e uma religião do espírito. Mindfulness não tem nada a ver com o Buda. É a prática de olhar para a mente de um jeito compassivo e sem julgamento. É a prática de estar consciente do momento presente. Não tem nada a ver com Buda. Mindfulness não anuncia o despertar. Não fala sobre delusões ou ignorância. Não desafia o conceito de eu.
Budistas costumam tomar o voto de salvar todos os seres do sofrimento. Para algumas pessoas a ideia de um Buda é repulsiva. Eles creem em outras coisas e veem religiões como superstição. Essas crenças faz com que seja difícil com que budistas os salvem do sofrimento. Parte da prática Zen é o cultivo da paciência. É de entendimento comum que salvar todos os seres do sofrimento é um projeto de longo prazo. Requer a participação de todos os seres. Mindfulness está disponível as pessoas que não estão preocupadas com transformação espiritual. Pode ajudar pessoas que não gostam da ideia de religião ou de pessoas de diferentes religiões.
Meditação é a prática central no Zen e uma habilidade importante em Mindfulness. A prática de sentar quieto e observar sua mente permite ter uma diferente perspectiva sobre a vida. Permite ver que seus pensamentos vem e vão, surgem e passam através da sua consciência. Observar pensamentos é uma habilidade, a meditação amplia essa habilidade. A prática de mindfulness é intensa durante a meditação e mais intermitente durante o dia. Na meditação nós nos sentamos quietos e ativamente praticamos a observação do surgir e desaparecer dos pensamentos. Na meditação nós geralmente somos carregados por nossos pensamentos. Em mindfulness, conforme vamos por nossas vidas, nós ativamente praticamos observar e deixar ir nossos pensamentos, geralmente somos distraídos por esses pensamentos.
O Zen nos ensina a não nos preocuparmos com nosso despertar, mas direcionar nossos esforços para estarmos abertos a possibilidade do despertar. Mindfulness somente nos pede para olhar nossas mentes com compaixão. Nem ao menos sugere que nos transformaremos em algo diferente do que somos. Uma atitude compassiva nos poupa de nos machucarmos e nos colocarmos para baixo em nossos diálogos internos. Com consciência e compaixão, mindfulness nos ajuda a mudar nossos hábitos mentais que nos causam tanto estresse e ansiedade.
Quer nós façamos a prática de mindfulness do Zen ou mindfulness, depende do que funciona para nós. Dependendo da nossa visão estamos sofrendo da ignorância do Budismo ou de estresse. Se estamos preocupados com a nossa paz ou a do mundo é só uma questão de escala da nossa compaixão. Mesmo que venha com a prática, aprender a conviver com nossa mente é uma habilidade que podemos trabalhar. De qualquer forma precisamos aprender a viver com nossas mentes.
A vida se torna mais agradável quando podemos fazer coisas que colocam nossa mente em paz.
Traduzido de Zen Mister com autorização
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