Meditação e autoconhecimento
Somente sente - Chögyam Trungpa Eu sinto que é absolutamente importante fazer da prática da meditação sua fonte de força, sua fonte de inteligência básica. Por favor, pense sobre isso. Você pode sentar e não fazer nada, apenas sente e não faça nada. Pare de agir, pare de acelerar. Sente-se e não faça nada. … Continue lendo Somente sente – Chögyam Trungpa (tradução)
Quando se sente ansiosa ou solitária, muita gente costuma procurar distrações, o que geralmente leva a algum tipo de consumo nada saudável. Comemos um tira-gosto, mesmo sem fome; navegamos sem rumo pela internet; saímos para passear de carro ou lemos qualquer coisa. A respiração consciente é uma boa maneira de nutrir o corpo e a … Continue lendo Mindfulness mais forte
Revista: O que você diria a alguém que acha a meditação sentada dolorosa, difícil e que luta para praticar? Eu diria para parar. Revista: Verdade? Thich Nhat Hanh: Sim, sim. Se você não acha agradável, então não pratique meditação sentada. Você precisa aprender o espírito correto do sentar. Se você tiver que se esforçar muito … Continue lendo O que você diria a alguém que acha a meditação sentada dolorosa, difícil e que luta para praticar
Respire. Agora 