Deixe seu corpo se acomodar, sem se mexer ou ficar impaciente.Deixe sua fala assentar, seguindo o fluxo da respiração.Deixe sua mente se acomodar, sem perseguir pensamentos ou ideias.Espaçosamente, de dentro para fora, acomode-se e relaxe com facilidade natural.Jamyang Khyentse Chökyi Lodrö Você pode também ouvir esse texto: