10 passos para ficar Zen
1- Deixe ir embora a comparação
2- Deixe ir embora a competição
3- Deixe ir embora o julgamento
4- Deixe ir embora a raiva
5- Deixe ir embora a lamentação
6- Deixe ir embora a preocupação
7- Deixe ir embora a censura
8- Deixe ir embora o sentimento de culpa
9- Deixe ir embora o medo
10- Tenha uma boa gargalhada que vem de dentro de você pelo menos uma vez por dia. (Especialmente se sentir dificuldade em deixar ir qualquer item acima)
Respire. Agora 