Não, não é necessário ficar sentado por horas a fio. Algumas pessoas pensam que quanto mais tempo você consegue ficar sentado, mais sábio você deve ser. Já vi galinhas sentadas em seus ninhos por dias a fio! A sabedoria vem de estar atento em todas as posturas. Sua prática deve começar ao acordar pela manhã. Deve continuar até você adormecer. Não se preocupe com quanto tempo você consegue ficar sentado. O importante é apenas que você fique atento, quer esteja trabalhando, sentado ou indo ao banheiro. Cada pessoa tem seu próprio ritmo natural. Alguns de vocês morrerão aos cinquenta anos, alguns aos sessenta e cinco e outros aos noventa. Assim, também, sua prática não será totalmente idêntica. Não pense ou se preocupe com isso. Tente estar atento e deixar as coisas seguirem seu curso natural. Então sua mente ficará cada vez mais silenciosa em qualquer ambiente. Ficará parado como um lago claro na floresta. Então, todos os tipos de animais maravilhosos e raros virão beber na piscina. Você verá claramente a natureza de todas as coisas (sankharas) no mundo. Você verá muitas coisas maravilhosas e estranhas irem e virem. Mas você vai ficar quieto. Surgirão problemas e você os verá imediatamente. Esta é a felicidade do Buda.
Ajahn Chah
Respire. Agora 