Os benefícios de curto prazo da meditação

Os benefícios de curto prazo da meditação são mais do que mera paz de espírito, porque nossa saúde física também depende em grande parte de nosso estado de espírito. Portanto, se você cultivar um estado de contentamento mental e paz, você tenderá a não ficar doente e terá a tendência de se curar facilmente se … Continue lendo Os benefícios de curto prazo da meditação

Meditação na ação. Não existe um estado ideal de meditação – Chögyam Trungpa

Não existe um estado ideal de meditação. A consciência (Awareness: estar consciente de algo) permite que nos relacionemos com nossos processos mentais e vejamos a expressão fundamental da mente como ela é, incluindo nossos pensamentos. O meditador pode descobrir que muitos pensamentos se repetem durante o estado meditativo. Esses pensamentos podem ser vistos como ondas … Continue lendo Meditação na ação. Não existe um estado ideal de meditação – Chögyam Trungpa

Se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro

Se você não consegue parar de se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro, mude seu foco para a inspiração e expiração. Ou recite este mantra: om mani padme hum. Visto que a mente não consegue se concentrar em duas coisas simultaneamente, qualquer uma dessas meditações faz com que … Continue lendo Se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro

Tudo na meditação é bom – Ajahn Lee

Cada aspecto da meditação é bom. Não importa o quanto você faça, mesmo que pareça não estar obtendo nenhum resultado, está tudo bem de qualquer maneira. Mesmo quando você simplesmente repete a palavra buddho, é bom para a mente. Quando você está atento à respiração, é bom para a mente. Ajahn Lee oAjahn Lee Dhammadharo, … Continue lendo Tudo na meditação é bom – Ajahn Lee

Com família e crianças pequenas é difícil encontrar hora para meditar

Aluno: Rinpoche, quando se tem uma família e crianças pequenas, quase todo o tempo disponível é tomado por elas. É difícil encontrar uma hora para meditar. Rinpoche: Tente ver seus filhos como a meditação. Tudo com o que estiver envolvido na sua vida —faça disto a sua meditação. A meditação não precisa de um lugar … Continue lendo Com família e crianças pequenas é difícil encontrar hora para meditar

Algumas pessoas precisam ser forçadas a meditar

Algumas pessoas gostam de ir até as salas de meditação porque precisam ser forçadas a meditar. Elas não praticam sozinhas em casa. Por que uma pessoa deveria ser forçada a ter uma bela experiência? Quão tolo isto é! Algumas vezes, as pessoas vão até as salas de meditação porque querem encontrar amigos e isso é … Continue lendo Algumas pessoas precisam ser forçadas a meditar

Budismo e Psicoterapia — superando os complexos – Thich Nhat Hanh

Budismo e Psicoterapia -- superando os complexos Bom dia querida Sangha, hoje é 26 de Março de 2009, e nós estamos no Upper Hamlet, durante nosso Retiro de Primavera. Os ensinamentos do Buda, especialmente a prática da plena consciência, começaram a ser mais difundidos na nossa sociedade, principalmente no campo da psicologia, da psicoterapia, na … Continue lendo Budismo e Psicoterapia — superando os complexos – Thich Nhat Hanh

A instrução de meditação de Chögyam Trungpa Rinpoche

Uma forma de lidar com os pensamentos durante a meditação Após um certo tempo, Rinpoche refinou ainda mais as instruções, pedindo que colocássemos em nossos pensamentos o rótulo “pensando”. Ficávamos ali sentados com nossa expiração e, sem saber como havia acontecido, estávamos lá fora — planejando, tendo preocupações, fantasiando. Estávamos completamente em um outro mundo … Continue lendo A instrução de meditação de Chögyam Trungpa Rinpoche