Plena atenção do esforço ao não esforço

Para ficar de olho em se está distraído ou não, em primeiro lugar, é necessário um esforço de atenção plena. Quando isso lentamente, lentamente se torna habitual, torna-se fácil. Pela atenção plena com esforço, a pessoa é conduzida ao que não exige esforço. Quando a atenção plena com esforço torna-se autossustentada, ocorre um estado vívido, … Continue lendo Plena atenção do esforço ao não esforço

Pratique observar sua mente. Auto observação por Chagdud Tulku Rinpoche

Para entender como surge a ilusão, pratique observar sua mente. Comece simplesmente deixando-a relaxar. Sem pensar no passado ou no futuro, sem sentir esperança ou medo sobre isso ou aquilo, deixe-a descansar confortavelmente, aberta e natural. Neste espaço da mente, não há problema, não há sofrimento. Então, algo chama sua atenção - uma imagem, um … Continue lendo Pratique observar sua mente. Auto observação por Chagdud Tulku Rinpoche

Estar consciente, desde o momento em que você acorda

O original em inglês desse ensinamento você pode ler no link https://www.lionsroar.com/awareness-from-the-moment-you-wake-up/. As instruções são ótimas para quem já medita e para quem não medita se familiarizar com um dos objetivo finais da meditação que é integrar a prática no nosso cotidiano e viver uma vida mais consciente. Vou colocar a palavra "awareness" para mostrar … Continue lendo Estar consciente, desde o momento em que você acorda

Você não consegue meditar sem praticar os preceitos

Na semana passada consegui comprar o livro A Essência dos ensinamentos de Buda: Transformando o sofrimento em paz, alegria e libertação, de Thich Nhat Hanh. Na minha visão esse mestre é um dos que mais consegue me passar os ensinamentos de forma verdadeira, um mestre de verdade, como Ajahn Chah, Ajahn Lee Dhammadaro, e outros … Continue lendo Você não consegue meditar sem praticar os preceitos

Nossa tarefa é lidar com a nossa ignorância.

Nossa tarefa é lidar com a nossa ignorância. Mas, nesse ínterim, momento a momento em nossa vida cotidiana, é muito importante não só ficarmos conscientes, mas exercitar o discernimento. Devemos saber discernir a verdadeira intenção por trás de cada coisa que fazemos, dizemos e pensamos. Quando reconhecemos coisas prejudiciais vindo à mente, nós as deixamos … Continue lendo Nossa tarefa é lidar com a nossa ignorância.

Morando feliz no momento presente – Thich Nhat Hanh

Morando feliz no momento presente Plena atenção é o patrimônio mais precioso que podemos ter, torna o amor, felicidade e muitas outras dádivas possíveis para nós mesmos e para os outros. Mas não está a venda em nenhuma loja e não importa quanto dinheiro estivermos dispostos a pagar por ela. Temos que produzi-la nós mesmos. … Continue lendo Morando feliz no momento presente – Thich Nhat Hanh