Uma atenção plena gentil e vigilante significa uma atenção plena alerta que é suficiente. Em outras palavras, há esforço intencional suficiente para que você não se distraia. Se você mantiver isso, então, com o tempo, ocorrerá o reconhecimento da natureza lúcida da mente.
~ Thrangu Rinpoche
Respire. Agora 