Categoria: Atenção Plena – Mindfulness

OS QUATRO FUNDAMENTOS DA PLENA ATENÇÃO (SATIPATTHANA SUTTA)

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No Budismo da Tradição Theravada existem dois tipos fundamentais de meditação. Um deles, samatha, visa ao desenvolvimento da tranqüilidade através de estados de absorções meditativas (jhana) e o outro tipo, vipassana, visa conseguir a visão interna da verdadeira natureza das coisas. Essas duas formas de meditação de modo algum se excluem mutuamente; no entanto, a … Continue lendo OS QUATRO FUNDAMENTOS DA PLENA ATENÇÃO (SATIPATTHANA SUTTA)

Abraçando todos os opostos ~ Taisen Deshimaru

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Zen não é um estado particular, mas o estado normal: silencioso, pacífico, não agitado. No Zazen, nem a intenção, a análise, o esforço específico ou a imaginação ocorrem. Basta não ter hipocrisia, dogmatismo, arrogância - abraçar todos os opostos. - Taisen Deshimaru citado no livro "The Illustrated Encyclopedia of Buddhist Wisdom: A Complete Introduction to … Continue lendo Abraçando todos os opostos ~ Taisen Deshimaru

Atenção plena e consciência ~ Ponlop Rinpoche

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Quaisquer que sejam as experiências sensoriais pelas quais passamos, se as passarmos com atenção plena e consciência, não há limite para o quão longe podemos ir. O limite é atenção plena e consciência. Mesmo que não gostemos da experiência, isso por si só se torna uma viagem. O não gostar se torna causa de sofrimento. … Continue lendo Atenção plena e consciência ~ Ponlop Rinpoche

A consciência é como um fio que permeia cada experiência

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Uma das primeiras qualidades da natureza búdica que meus professores me apresentaram foi a consciência. A consciência é como um fio que permeia cada experiência que temos. Nossos pensamentos e emoções estão mudando constantemente. Nossas reações e percepções vêm e vão. No entanto, apesar dessas mudanças, a consciência está sempre presente. É totalmente aberto e … Continue lendo A consciência é como um fio que permeia cada experiência

Plena atenção do esforço ao não esforço

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Para ficar de olho em se está distraído ou não, em primeiro lugar, é necessário um esforço de atenção plena. Quando isso lentamente, lentamente se torna habitual, torna-se fácil. Pela atenção plena com esforço, a pessoa é conduzida ao que não exige esforço. Quando a atenção plena com esforço torna-se autossustentada, ocorre um estado vívido, … Continue lendo Plena atenção do esforço ao não esforço

Desenvolvermos a atenção plena continuamente

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Temos tempo limitado em nossa vida, portanto, devemos tentar ensinar a nós mesmos, não ensinar aos outros. Devemos conquistar a nós mesmos, em vez de conquistar os outros. Quer venha ou vá, em pé, sentado ou deitado, nossa mente deve estar focada desta forma. Se praticarmos assim e desenvolvermos a atenção plena continuamente, a sabedoria … Continue lendo Desenvolvermos a atenção plena continuamente