As técnicas de atenção plena ao corpo nunca deveriam ser subestimadas, sua força e poder de cura e proteção podem ser experimentadas por quem se utilizada delas. A varredura do corpo é uma técnica muito eficaz para diminuir a dor. Além disso é excelente na redução da ansiedade. Vários professores, como Shinzen Young e Jon-Kabat-Zinn, … Continue lendo Uma técnica simples de varredura corporal
Uma técnica simples de varredura corporal
Respire. Agora 