Meditar é intimidante para a mente ocidental. As pessoas pensam que têm tudo planejado. A ciência e a tecnologia estão cuidando de nós. Nossa eficiência regula tudo. Entretenimento abunda. Nós temos mais acesso à informação agora do que nunca. O que poderia dar errado?
A mente ocidental sempre foi carente de pensamento pós-moderno e plena consciência. As pessoas hoje são particularmente propensas a distração e indulgência. Às vezes eu vou a um supermercado e fico num corredor e penso : “Santo Deus- por que existem tantos tipos diferentes de barras de chocolate?” Somos inundados por opções e mais mimados do que qualquer civilização na história humana.
Kierkegaard disse que a ansiedade é a vertigem da liberdade. Nossa liberdade nos paralisa. É como correr através de um deserto por milhas e nunca saber em qual direção é o Norte. Temos mais opções do que nós sabemos o que fazer com, mais oportunidades de se distrair com o grande volume de informações disponíveis, do que nunca. Isso nos causa ansiedade profunda.
Imagine, teoricamente, ser capaz de comer durante décadas sem nunca ir ao banheiro. Você ficaria muito congestionado. Assim é a mente ocidental em 2015. Com a exceção de pessoas que praticam a arte, escrita, música diariamente, a maioria de nós está constipado com informações e lixo mental.
A mente precisa de uma chance para refletir sobre si. Há razão para acreditar que essa negligência cultural de mindfulness (plena atenção, plena consciência) é uma das causas principais de doença mental, abuso de drogas, violência e toda uma série de comportamentos sem sentido.
A meditação é a fase de pós-processamento em saúde mental. Ela nos proporciona uma oportunidade consciente para assistir pensamentos surgindo e deixar a mente para conhecer a si mesmo. Uma vez que você pode sentar-se por algum tempo cada dia e simplesmente se concentrar em sua respiração, sua mente vai começar a se resolver. E uma vez que essa bola de neve começar a rolar, ela nunca pára. A prática meditativa regular se encaixa perfeitamente na vida cotidiana. Se você ficar com ela, ela pode acabar sendo uma experiência verdadeiramente transformadora.
traduzido de http://www.thedailyzen.org/2015/06/28/meditation-cleans-out-your-head/
Um comentário em “A meditação limpa sua mente”