Meditação e autoconhecimento
Uma das técnicas de meditação que é boa de usar – especialmente se você estiver ocupado – é a atenção plena ao corpo. Quando você fica perturbado, muitas vezes é difícil se acalmar novamente. Em vez de ir direto para a consciência do momento presente, o silêncio, a respiração, mettā ou qualquer outro tipo de … Continue lendo Atenção plena ao corpo ~ Ajahn Brahm
Nesse vídeo o monge faz um importante aviso sobre a meditação para pessoas que sofrem de transtornos mentais, aviso esse que muito raramente é feito por aqueles que ensinam meditação. Um dia que eu tiver bastante tempo vou escrever sobre minha experiência não muito agradável no começo, quando comecei a meditação e toda essa coisa … Continue lendo Um aviso sobre meditação e transtornos mentais.
Um estudo mostrou que pelo menos 25% dos meditadores regulares experimentaram eventos adversos, desde ataques de pânico e depressão até uma sensação perturbadora de “dissociação”. Para aqueles que ainda gostam da ideia de contemplação, talvez seja hora de considerar uma gama mais ampla de técnicas. Certas tradições religiosas encorajam os praticantes a concentrarem-se em coisas … Continue lendo Quando a meditação e atenção plena causam mais desconforto do que alívio.
P: Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito, embora eu esteja tentando estar atento.Resposta: Não se preocupe com isso. Tente manter sua mente no presente. Seja o que for que surja na mente, apenas observe. Deixe isso de lado. Nem deseje se livrar dos pensamentos. Então a mente alcançará seu estado natural. Não há … Continue lendo Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito. Ajahn Chah
Durante o dia, verifique como está a sua mente. Como está sendo meu comportamento? Qual é a minha real intenção? Você não pode realmente conhecer a mente de uma outra pessoa; a única mente que você conhece de verdade é a sua. Sempre que puder, contemple estes pensamentos: a preciosidade do nascimento humano, a impermanência, … Continue lendo A meditação na vida diária por Chagdud Tulku Rinpoche
Uma vez encontrado o vazio, é como no verão, quando a terra fica quente e todos os pomares e florestas começam a crescer naturalmente, sem esforço. Quando a natureza da consciência for identificada, não haverá mais diferença entre a meditação e a experiência pós-meditação.
Compreender o sofrimento é muito importante. A prática da meditação não se destina a desenvolver prazer, mas a compreender a verdade do sofrimento; e para compreender a verdade do sofrimento, é preciso também compreender a verdade da consciência. Quando a verdadeira consciência ocorre, o sofrimento não existe. Através da consciência, o sofrimento muda um pouco … Continue lendo A prática da meditação não se destina a desenvolver prazer
Tive o azar de me deparar com um artigo (propaganda) dizendo que a meditação ajuda no crescimento profissional. Não é bem verdade. Pode até ajudar a melhorar o foco, a concentração e assim a pessoa poderá levar isso para sua vida profissional, mas vai ser como encontrar uma jóia e trocar ela por um pote … Continue lendo Não, a meditação não é para seu crescimento profissional.
Algumas pessoas pensam que meditação significa sentar de uma maneira especial, mas na verdade ficar de pé, sentar e caminhar são veículos para a prática da meditação. Você pode praticar em todos os momentos. Samadhi significa literalmente "a mente firmemente estabelecida". Para desenvolver samadhi, você não precisa engarrafar a mente. Algumas pessoas tentam ficar em … Continue lendo Contemplar para encontrar a paz.
Você deve saber que a expectativa de vida de uma pessoa no Brasil é de 77 anos, mais ou menos. Veja bem, 77 anos. Isso é um fato estatístico, pegam todas as idades, aplicam um cálculo e chegam no valor. Esse valor é um fato. O curioso é que parece que vivemos num mundo baseado … Continue lendo Surge, fica um pouco, vai embora. Com tudo é assim, observe.
Para ser capaz de integrar verdadeiramente a prática com a vida, algumas sessões de meditação sentada por dia simplesmente não são suficientes, porque vivemos vinte e quatro horas por dia, e uma ou duas horas de prática simplesmente não vai dar o resultado certo. “Integrar”, por outro lado, significa entender a condição do “que é” … Continue lendo Integrar a meditação com a vida.
Os estudantes do Caminho devem manter suas mentes no Caminho o tempo todo, seja o que for que estejam fazendo. Quando caminham, colocam os pés na senda do equilíbrio. Quando ficam quietos, imobilizam seus sentimentos no espaço cósmico. Quando sentam, harmonizam a respiração pelo nariz. Quando descansam, abraçam a joia situada abaixo do umbigo. Com … Continue lendo A prática da meditação no taoísmo.
Muitas técnicas de meditação insistem na concentração, mas eu desconfio disso. Ela envolve violência e com frequência implica ainda mais programação e condicionamento. O que quero defender é a conscientização, que não é absolutamente a mesma coisa que concentração. A concentração é um foco, um refletor . Com ela, você fica aberto a tudo que … Continue lendo Na conscientização não há dispersão. Anthony de Mello