Se não conseguirmos parar, o insight não chegará a nós.

Parar, Acalmar-se, Descansar e Curar-se  A meditação budista tem dois aspectos - shamatha e vipashyana. Existe uma tendência a enfatizar a importância da vipashyana ("olhar em profundidade"), uma vez que ela tem o potencial de nos proporcionar insight e nos libertar do sofrimento e das aflições. Mas a prática da shamatha ("cessação") é fundamental. Se não conseguirmos parar, o insight não chegará … Continue lendo Se não conseguirmos parar, o insight não chegará a nós.

Propósito e Método da Meditação Vipassana

Vipassana é uma palavra da língua pali, um dos idiomas antigos da Índia além do sânscrito. Por vezes, Vipassana é traduzida como “meditação de insight” porque um dos efeitos principais da prática é que você consegue chegar a compreensões profundas sobre questões universais igualmente profundas, por exemplo: saber como é que a dor se transforma … Continue lendo Propósito e Método da Meditação Vipassana

Meditação Vipassana no entendimento de Osho

Vipassana O sistema de Buda era o vipassana. Vipassana significa ser testemunha e ele descobriu um dos melhores métodos, o método de observar sua respiração... simplesmente, observar sua respiração. Respirar é um fenômeno tão simples e natural, e se realiza vinte e quatro horas ao dia. Não tem que fazer nenhum esforço. Se repetir um … Continue lendo Meditação Vipassana no entendimento de Osho

Ouvir o Pensamento – Atenção Plena

Ouvir o Pensamento Quando abrimos a nossa mente, ou, "abrirmos mão", focamos a atenção num único ponto ao observarmos, ao sermos a testemunha silenciosa que está consciente do que surge e do que passa. Com a vipassanā (meditação de percepção), usamos as três características, anicca (impermanência), dukkha (insatisfação) e anattā (não-eu) para observar fenômenos físicos … Continue lendo Ouvir o Pensamento – Atenção Plena