A meditação é como um único tronco de madeira. Insight e investigação são uma extremidade do log; calma e concentração são o outro extremo. Se você levantar a tora inteira, os dois lados subirão ao mesmo tempo. O que é concentração e o que é insight? Apenas esta mente.
– Ajahn Chah
Ajahn Chah fala de Shamata e Vipassana. Algumas pessoas gostam de ficar debatendo muito sobre o que é um e outro. Alguns ainda dizem praticar meditação vipassana, que seria como dizer que uma mesma coisa é outra coisa somente porque eu dei nomes diferentes. Sendo que tudo no final é somente essa mente.
E.
Respire. Agora 