Atenção e Atenção Plena

Uma antiga história Zen conta que um estudante disse a Mestre Ichu: por favor escreva algo de grande sabedoria. Mestre Ichu pegou seu pincel e escreveu a palavra “Atenção”. O estudante disse, “É só isso?” O mestre escreveu então, ” Atenção, Atenção”

Por “atenção” podemos substituir pela palavra “atenção plena”. Atenção ou atenção plena é o segredo da vida e o coração da prática. Cada momento na vida é absoluto em si mesmo. É tudo o que é. Não existe mais nada além desse momento presente; não existe passado, não existe futuro; não há nada além disso. Então quando não prestamos atenção a cada pequeno agora, nós perdemos o quadro completo. E o conteúdo desse momento presente pode ser qualquer coisa.  Pode ser você se endireitando na meditação sentada, cortando uma cebola, visitando uma pessoa que não queria visitar. Não importa o conteúdo do momento, cada momento é absoluto. Isso é tudo que existe, tudo que existirá. Se conseguirmos prestar total atenção nunca ficaremos aborrecidos. Se ficamos aborrecidos é sinal que não estamos prestando atenção correta. Se perdermos não só um momento, mas um momento após o outro então termos dificuldades.