Pergunta: Como evitar reações duras conosco e com os outros, mesmo que somente em nossas mentes?
Resposta: Faça um esforço para praticar a compaixão. Reações duras são formas de sofrimento. Se você está reagindo a outra pessoa ou a sai mesmo, você está experimentando sofrimento. Compaixão é um caminho para responder a esse sofrimento.
O problema com a maioria das reações duras é nosso julgamento. Quando você é duro consigo, está se julgando. Quando reage negativamente a outras pessoas, está julgando elas. Para amolecer esse julgamento, reconheça que está julgando, que seu julgamento é somente uma opinião e não a verdade definitiva, então deixe esse julgamento ir.
Ao praticar a compaixão diante dessas reações duras dentro de sua mente, impede que essas reações machuquem os outros e você mesmo. Quando você pratica regularmente essa respostas compassiva as suas reações deixando ir essas opiniões duras, com o tempo você para de gerar esse tipo de opinião.
Traduzido de Zen Mister no link: https://zenmister.tumblr.com/post/178212178306/how-to-stop-harsh-reactions-to-oneself-and-others
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