Uma vez que você começa a seguir um pensamento, você perde o contato com o que está acontecendo aqui e agora, e começa a imaginar todos os tipos de fantasias, julgamentos, memórias e cenários que podem não ter nada a ver com a realidade do momento presente. E quanto mais você se deixa envolver por esse tipo de divagação mental, mais fácil se torna se afastar da abertura do momento presente.
~ Mingyur Rinpoche
Respire. Agora 