Esteja lá com 100% de si mesmo. Em todos os momentos de sua vida diária. Essa é a essência da verdadeira meditação budista. Cada um de nós sabe que pode fazer isso, então vamos treinar para viver profundamente cada momento de nossa vida diária. É por isso que gosto de definir mindfulness como a energia que nos ajuda a estar lá 100%. É a energia da sua verdadeira presença.
Thich Nhat Hanh
Respire. Agora 