Agora, é claro, a prática é algo que você pode fazer em qualquer tipo de circunstância – por exemplo, quando você chega em casa do trabalho, você pode sentar e meditar por um tempo – mas quando você estiver tentando seriamente tornar sua prática contínua, torná-la habitual, é muito mais difícil do que isso. “Torná-la habitual” significa ter total mindfulness e estar totalmente ciente a cada inspiração e expiração, onde quer que você vá, o que quer que você faça, estando você saudável, doente, ou o que seja, independente do que acontece interna ou externamente. A mente tem que estar num estado de consciência abrangente, ao mesmo tempo em que acompanha o surgimento e a cessação dos fenômenos mentais em todos os momentos.
Do livro Um Conhecimento Desemanharado Os Ensinamentos de uma Praticante Leiga Budista Tailandesa, Upasika Kee Nanayon
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