Meditação e autoconhecimento
Raiva, medo, culpa, excitação. O algoritmo vai te "acelerando" conforme mostra a informação. Isso ocorre na maioria das redes sociais. A gente acorda pelo smartphone tocando alarme e logo mais já olhamos para ele e dependendo das suas preferências de acordo com o algoritmo esse smartphone vai te trazer aquilo que quiser. E aí que … Continue lendo A atenção plena nunca foi tão pouco e tão importante.
Maharaj: ... Sua própria busca por segurança e alegria o mantém longe delas. Detenha a busca, pare de perder. A doença é simples e o remédio, igualmente simples. É sua mente apenas que o faz inseguro e infeliz. A antecipação o faz inseguro, a memória - infeliz. Pare de usar mal sua mente e tudo … Continue lendo Como nada e ninguém, você esta seguro e feliz. Nisargadatta Maharaj
Ai das pessoas nesta era de degeneração!O núcleo saudável da verdade da mente murchou e as pessoas vivem de forma enganosa,Então seus pensamentos estão distorcidos, sua fala está distorcida,Eles enganam os outros astuciosamente – quem pode confiar neles?Na idade de ouro, a era da perfeição, não havia necessidade de luz solar ou luar, pois os … Continue lendo A lança da atenção plena ~ Dilgo Khyentse Rinpoche
Durante o dia, verifique como está a sua mente. Como está sendo meu comportamento? Qual é a minha real intenção? Você não pode realmente conhecer a mente de uma outra pessoa; a única mente que você conhece de verdade é a sua. Sempre que puder, contemple estes pensamentos: a preciosidade do nascimento humano, a impermanência, … Continue lendo A meditação na vida diária por Chagdud Tulku Rinpoche
Quando o vento sopra através dos bambus espalhados, eles não retêm o som depois que ele desaparece.Quando os gansos selvagens voam sobre um lago frio, ele não retém as suas sombras depois de terem passado.Assim, a mente da pessoa superior só começa a funcionar quando ocorre um evento; e torna-se um vazio novamente quando o … Continue lendo A mente só começa a funcionar quando um evento ocorre.
Quando você se volta para observar a mente num estado de normalidade, quando não está fixada em nada, ela está livre de qualquer senso do eu. Há simplesmente consciência, pura e simples, sem quaisquer rótulos de “eu” ou “meu”. Observe como a mente está vazia agora porque não tem nenhum apego ao eu, ou “meu”. … Continue lendo Observar a mente num estado de normalidade
Compreender o sofrimento é muito importante. A prática da meditação não se destina a desenvolver prazer, mas a compreender a verdade do sofrimento; e para compreender a verdade do sofrimento, é preciso também compreender a verdade da consciência. Quando a verdadeira consciência ocorre, o sofrimento não existe. Através da consciência, o sofrimento muda um pouco … Continue lendo A prática da meditação não se destina a desenvolver prazer
No início, focamos na respiração para evitar que a mente vagueie. Quando você focar na respiração, à medida que ela se torna mais e mais refinada, você chegará ao ponto onde você não precisa mais focar na respiração. Você foca continuamente na mente. Você foca diretamente na mente pura e simples, sem qualquer fabricação, sem … Continue lendo Focamos na respiração para evitar que a mente vagueie
Às vezes pensamos que estar atento significa ser crítico de nós mesmos e muito vigilante. Achamos que a meditação nos fornece um irmão mais velho que vai cuidar de nós ou nos colocar de volta no caminho certo se fizermos algo errado. Mas a prática da atenção plena não é punir a si mesmo quando … Continue lendo Descobrindo o estado de alerta ~ Chögyam Trungpa
O tempo que você pratica na sua almofada é apenas um exercício. A verdadeira prática é quando você não está em sua almofada. Às vezes isso é chamado de “pós-meditação”, mas é a vida real. A prática que você faz em sua almofada precisa, portanto, afetar como você reage, como faz as coisas e como … Continue lendo A pós-meditação é a verdadeira prática
Agora, é claro, a prática é algo que você pode fazer em qualquer tipo de circunstância – por exemplo, quando você chega em casa do trabalho, você pode sentar e meditar por um tempo – mas quando você estiver tentando seriamente tornar sua prática contínua, torná-la habitual, é muito mais difícil do que isso. “Torná-la … Continue lendo Total mindfulness e estar totalmente ciente a cada inspiração e expiração
Como sempre muito bom! https://youtu.be/MP11X-1itXs
CONSCIÊNCIA 3 de novembro de 1975 A mente que estiver sendo observada pela mindfulness e pela consciência, não encontrará nenhum sofrimento como resultado de suas ações. Se o sofrimento de fato surgir, nós estaremos imediatamente cientes disso e seremos capazes de extingui-lo. Este é um ponto da prática em que podemos trabalhar constantemente. E podemos … Continue lendo A prática de ter mindfulness constante
Respire. Agora 