Meditação e autoconhecimento
Acordar e meditar tem uma força incrível na influência do seu longo dia que vem pela frente, a meditação logo cedo nos deixa em estado de alerta e com a mente mais serena. Os pensamentos que podem ter a tendência de começar a sua maratona diária, tem uma chance de assentarem na mente, como um … Continue lendo O poder da meditação pela manhã
Você nunca meditou e anda lendo sobre os benefícios da meditação na vida das pessoas e mesmo curioso sobre o assunto pode achar tudo muito complexo e que exige muito tempo do seu dia corrido... mas não é nada disso! Com somente uns 8 minutos uma única vez ao dia você pode tirar essa dúvida … Continue lendo Comprove os benefícios da meditação com poucos minutos por dia
Para ajudar crianças com ansiedade através da meditação: [su_list icon_color="#0c83d7"] Uma atenção suave a respiração por alguns minutos por dia Conversar sobre a mente, os sentimentos... Nunca falar sobre ansiedade! Ficar afirmando para uma criança que ela é ansiosa pode até torna-lá mais ansiosa ainda. Seja compassivo e bondoso. [/su_list] O que é atenção a … Continue lendo Ajudando crianças com ansiedade
“E assim, eis você meditando de maneira muito bonita. Seu corpo está totalmente imóvel e sua mente totalmente quieta. Você está tranquilamente seguindo o fluxo da respiração, inspirando, expirando inspirando, expirando… calmo, sereno e concentrado. Tudo está perfeito. Então, repentinamente algo completamente diferente aparece em sua mente: “Eu certamente gostaria de ter um daqueles sorvetes”. … Continue lendo Como lidar com os desafios surgidos durante a prática de meditação?
“Se nossa prática não diminui o auto-apego, ou talvez até aumente, então não importa o quanto somos austeros e determinados, não importa quantas horas por dia nos devotamos à aprender, refletir e meditar, nossa prática espiritual é em vão. Um derivado próximo do auto-apego é o sentimento de auto-importância. Tal arrogância ou orgulho é uma … Continue lendo Mais armadilhas da prática da meditação – Alan Wallace
Respire. Agora 