Meditação e autoconhecimento
"De ubuntu, as pessoas devem saber que o mundo não é uma ilha: "Eu sou porque nós somos". Eu sou humano, e a natureza humana implica compaixão, partilha, respeito, empatia" Estudiosos costumam se referir a ubuntu como uma ética "antiga" que vem sendo usada "desde tempos imemoriais". Alguns pesquisadores especulam sobre o Egito Antigo … Continue lendo UBUNTU – Eu sou porque nós somos
A Casa de Hóspedes O ser humano é uma casa de hóspedes. Toda manhã uma nova chegada. A alegria, a depressão, a falta de sentido, como visitantes inesperados. Receba e entretenha a todos Mesmo que seja uma multidão de dores Que violentamente varrem sua casa e tira seus móveis. Ainda assim trate seus hóspedes honradamente. … Continue lendo A Casa de Hóspedes – Rumi
"Autocompaixão não é idêntico a narcisismo, vaidade, orgulho. Tem relação com cuidar de si e, consequentemente, estar bem e aberto também para cuidar das outras pessoas. Autocompaixão também não significa indulgência (fazer o que se quer e não assumir responsabilidades) nem tampouco libertinagem." O QUE É AUTOCOMPAIXÃO (SELF-COMPASSION) Em alemão, a palavra compaixão é mitleid. … Continue lendo Aprendendo Autocompaixão com Kristin Neff
Ansiedade é acompanhada pelo desejo. Enquanto a mente estiver cheia de desejo, a ansiedade lá estará. Quando o desejo cessa, a ansiedade não está mais lá. Sri Siddharameshwar Maharaj Para entender esse Desejo A segunda visão sobre a Segunda Nobre Verdade é: ‘O desejo deveria ser solto e abandonado’. Isso é como o desapego aparece … Continue lendo A ansiedade é acompanhada pelo desejo
“Dying to Be Me” (Morri Para Renascer, em português), foi gravado no TEDxBayArea. Com legendas em português disponível clicando em “CC” (Closed Captions) e Configurações » Subtitles » Portuguese (Brazil). https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U
“Vejo a humanidade em uma situação de apocalipse, entendendo a palavra apocalipse como revelação. Há algo desmoronando, e há também algo que está nascendo. Nós escutamos o barulho do carvalho que cai, mas não escutamos o barulho da floresta que brota. Ouvimos o ruído das torres desmoronando, mas não escutamos a consciência que desperta. No … Continue lendo A humanidade em uma situação de apocalipse
O Presidente, em Washington, informa que deseja comprar nossa terra. Mas como é possível comprar ou vender o céu, ou a terra? A ideia nos é estranha. Se não possuímos o frescor do ar e a vivacidade da água, como vocês poderão comprá-los? Cada parte desta terra é sagrada para meu povo. Cada arbusto brilhante … Continue lendo A carta do Chefe Seattle – 19 de abril
A plena atenção é um pensamento-espelho. Reflete apenas o que está acontecendo no momento, e exatamente da maneira que está acontecendo. Não há distorções. A plena atenção é uma observação sem julgamento. É aquela habilidade da mente em observar sem criticismo. Com esta habilidade, pode-se ver as coisas sem condenação ou julgamento. Nada nos surpreende. Simplesmente temos um interesse equilibrado … Continue lendo As Características da Plena Atenção – Série Meditação Mindfulness como fazer
Algumas dicas sobre como escolher um guru, líder religioso, amigo espiritual, etc. do livro No coração da vida: Sabedoria e compaixão para o cotidiano de Jetsunma Tenzin Palmo. "Porque não se trata apenas de como ele se mostra quando está no trono, dando ensinamentos e iniciações, mas também de como é nos bastidores. Como trata seus … Continue lendo Observe seu líder religioso, saiba quem realmente ele é
Segundo um estudo da UCLpublicado recentemente na Nature, ficar na dúvida se você vai sentir dor é muito mais penoso do que ter certeza de que a dor realmente vai acontecer. Para os pesquisadores, saber que existe uma pequena chance de levar um choque elétrico, por exemplo, é "significantemente" mais estressante que ter certeza de … Continue lendo Sobre como a incerteza gera ansiedade
Artigo de estudo que mostra que negatividade e reclamação tem o poder de gerar mais negatividade e reclamação: Ouvir alguém reclamar, mesmo que seja você mesmo, nunca fez bem. Algumas pessoas dizem que reclamar pode agir como uma catarse, uma maneira de descarregar emoções e experiências negativas. Mas olhar com mais atenção ao que o … Continue lendo Reclamar faz mal a saúde, especialmente ao cérebro
‘Existe o sofrimento que é necessário, e existe muito sofrimento que é absolutamente desnecessário. Todos nós nos causamos sofrimento desnecessário. Uma grande porcentagem que sentimos diariamente é de sofrimento extra. Não precisamos dele. Existe muito sofrimento criado para a vida humana; podemos somente esperar por ele. Não precisamos adicionar mais fazendo escolhas sem atenção que … Continue lendo Sofrimento desnecessário
As armadilhas do Ego Se você pensa que é mais "espiritual" ir de bicicleta para o trabalho ou usar transporte público mas se pega julgando todos que usam carro então você está numa armadilha do Ego. Se você acha que é mais "espiritual" parar de ver televisão porque ela deteriora seu cérebro, mas se pega … Continue lendo As armadilhas do Ego e do materialismo espiritual
Respire. Agora 