Meditação e autoconhecimento
Os ensinamentos budistas dizem que a raiz de nosso descontentamento é nossa personalidade autocentrada e o medo de concentrar nossa atenção no momento presente. Facilmente, podemos nos transformar de pessoas abertas e receptivas — um sentimento vivo e alerta — em pessoas introvertidas. Mais uma vez, sentimos desconforto e procuramos um alívio rápido, que nunca … Continue lendo Personalidade autocentrada e o medo do momento presente
Quando Tudo se Desfaz de Pema Chodron tem um texto libertador e muito instrutivo para meditadores e pessoas em busca de evolução pessoal e da superação de problemas pessoais de toda ordem, financeira, amorosa, etc. É aquele tipo de livro que parece resolver e mostrar a solução para todo tipo de problema. A impermanência torna-se … Continue lendo Quando Tudo se Desfaz – Pema Chodron
Pema Chödrön ensina um exercício rápido baseado em meditação de atenção plena (Mindfulness) que pode ser realizado várias vezes ao dia em qualquer situação e local com o objetivo de voltar ao momento presente. Retornar ao presente é uma questão de hábito e como tal um exercício inicial com disciplina e algum esforço se faz … Continue lendo Atenção Plena exercício de Mindfulness – Pema Chödrön
Respire. Agora 