Meditação e autoconhecimento
Textos e frases de Thich Nhat Hanh
Uma pequena iluminação trará uma grande iluminação A iluminação sempre está aqui. Uma pequena iluminação trará uma grande iluminação. Se inspira e está consciente de que está vivo - que podes sentir o milagre de estar vivo - então, essa é uma espécie de iluminação. Thich Nhat Hanh
Quando estou com dúvidas na minha meditação busco me aconselhar com Thich Nhat Hanh, é incrível como ele sempre tem uma ótima resposta. É maravilhoso e uma benção divina poder contar com um mestre como ele. Observe as mudanças que acontecem em sua mente sob a luz da consciência. Até mesmo sua respiração mudou e se … Continue lendo O sol da consciência – Thich Nhat Hanh sobre meditação e inquietude
Os preceitos da Ordem de Interser são os seguintes (*): PRIMEIRO - Não idolatre nem se apegue a nenhuma doutrina, teoria ou ideologia, nem mesmo às budistas. Os sistemas de pensamento devem servir como um meio para guiá-lo e não como verdade absoluta. Este preceito é o rugido do leão. Seu espírito é característico do … Continue lendo Menos idolatria e apego. Mais compaixão e consciência
Thich Nhat Hanh fala sobre a vacuidade. "O vazio (a vacuidade) não é um “nada”. Não significa que nada existe e, portanto, podemos esquecer todos os nossos problemas, pois eles não existem. Vacuidade quer dizer uma total ausência de maneiras impossíveis de existir." (O Que É o Vazio? Sobre a vacuidade) https://www.youtube.com/watch?v=GBAHbYh5HdM
Precisamos de treinamentos porque queremos uma mente um pouco menos indomável e saltitante, precisamos dividir esses treinamentos em partes porque o conteúdo precisa ser trabalhado de acordo com as situações e também para facilitar o aprendizado. Com calma, sabendo que o caminho é longo e por toda nossa existência ainda nos aperfeiçoaremos, vamos caminhando e … Continue lendo Os 14 treinamentos da Atenção Plena – Thich Nhat Hanh
Revista: É muito doloroso ver alguém que amamos enfrentando sérias dificuldades, como doença mental, transtorno do estresse pós-traumático, ou vícios. Às vezes os problemas parecem tão grandes que não nos sentimos capazes de ajudar. Acabamos tendo vontade de nos afastar dessas pessoas e de seus problemas. Outras vezes, tentamos ajudá-las e depois nos sentimos consumidos … Continue lendo Thich Nhat Hanh fala sobre lidar com emoções
Revista: O que você diria a alguém que acha a meditação sentada dolorosa, difícil e que luta para praticar? Eu diria para parar. Revista: Verdade? Thich Nhat Hanh: Sim, sim. Se você não acha agradável, então não pratique meditação sentada. Você precisa aprender o espírito correto do sentar. Se você tiver que se esforçar muito … Continue lendo O que você diria a alguém que acha a meditação sentada dolorosa, difícil e que luta para praticar
“Continue até que você se veja na pessoa mais cruel da Terra, na criança faminta, no prisioneiro político. Pratique até que você se reconheça em todos no supermercado, na esquina da rua, em um campo de concentração, em uma folha, em uma gota de orvalho. Medite até você se ver em uma partícula de poeira … Continue lendo Você se reconhecer em todos
Revista: Na sua opinião, o que faz com que uma pessoa seja budista? Thich Nhat Hnah: Uma pessoa pode não ser chamada de budista, mas pode ser mais budista que um budista. O budismo é composto por plena consciência, concentração e insight. Se você tiver todos eles, você é budista. Se não tiver, não é … Continue lendo Thich Nhat Hanh fala sobre budistas e budismo
O que fazer com o grau de materialismo em nossa cultura? Thich Nhat Hanh: Podemos organizar um ambiente onde as pessoas vivam felizes, com simplicidade, e convidar outras para vir e observar. É a única coisa que as convencerá a abandonar sua idéia materialista de felicidade. Acham que serão felizes somente quando tiverem muito para … Continue lendo O grau de materialismo em nossa cultura
E quanto às emoções? Elas me dominam muito mais do que a minha mente. A mente, no sentido em que emprego o termo, não é apenas pensamento. Ela inclui nossas emoções, assim como todos os padrões de reações mentais e emocionais inconscientes. A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a reação … Continue lendo Dicas para lidar com a raiva, emoções e sentimentos
Reconhecimento Alguém poderá perguntar: é então o relaxamento o único objetivo da meditação? Na verdade a meditação vai muito mais além. O relaxamento, entretanto, é necessário como ponto de partida, já que só após obtê-lo é que a pessoa consegue tranquilizar o coração e clarear a mente. Ter o coração tranqüilo e a mente clara … Continue lendo Reconhecendo pensamentos e sentimentos na meditação
Thich Nhat Hanh fala sobre como lidar com a raiva e com pessoas com raiva. https://youtu.be/V3F89cN_5nI
Respire. Agora 