Um exercício muito útil é esse O Seixo de Thich Nhat Hanh que é bem completo, meditação, atenção plena, respiração e relaxamento. Os itens foram colocados em ordem para facilitar para vocês. O seixo: Sente-se em lótus completo ou meio lótus. Regule sua respiração conforme se indica no item 3 c. Quando ela se tornar lenta … Continue lendo O seixo – Exercícios para alertar a mente