Meditação e autoconhecimento
No início, focamos na respiração para evitar que a mente vagueie. Quando você focar na respiração, à medida que ela se torna mais e mais refinada, você chegará ao ponto onde você não precisa mais focar na respiração. Você foca continuamente na mente. Você foca diretamente na mente pura e simples, sem qualquer fabricação, sem … Continue lendo Focamos na respiração para evitar que a mente vagueie
"Passo Quatro: Atenção à Experiência Física Se está lendo este livro, é provável que você viva em um corpo físico. Em algum nível, tendemos a considerar o corpo como uma limitação. Não seria bom se pudéssemos apenas flutuar livremente, sem as limitações das necessidades e demandas físicas, sem as exigências da ignorância, desejo ou aversão? … Continue lendo Ferramentas de transformação do livro Alegre Sabedoria de Yongey Mingyur Rinpoche
Instruções Básicas para Meditação da Respiração Por Ajaan Thanissaro A técnica que irei ensinar é a meditação da respiração. É um bom tópico independentemente da sua orientação religiosa. Como meu mestre disse certa vez, a respiração não pertence ao Budismo ou Cristianismo ou a qualquer seita. É propriedade comum que qualquer pessoa pode usar para … Continue lendo Instruções Básicas para Meditação da Respiração
O Buda recomenda, para desenvolver a concentração, a conscientização do ar inspirado e do ar expirado como um dos métodos mais populares e práticos: "Esta concentração obtida pela atenção no movimento respiratório, quando desenvolvida e praticada com persistência, é pacificadora e sublime e leva a um estado de felicidade sem mácula e duradoura, no qual … Continue lendo Exercício de Concentração na Respiração – Atenção Sobre o Corpo
Respire. Agora 