Meditação e autoconhecimento
Gradualmente, comecei a reconhecer quão fracos e transitórios eram os pensamentos e emoções que me incomodaram durante anos, e como a fixação em pequenos problemas os transformou em grandes. Apenas sentando em silêncio e observando a rapidez, e de muitas maneiras ilogicamente, meus pensamentos e emoções vieram e foram, comecei a reconhecer de uma maneira … Continue lendo Se isso e aquilo não é felicidade, o que é felicidade então?
Pensamento não pode ser interrompido. Não que não se consiga silenciar, mas não pode ser interrompido. Ele pára de sua própria vontade. Esta distinção tem de ser entendida, caso contrário você pode ficar louco perseguindo sua mente. Não-mente não surge por parar de pensar. Quando o pensamento não existe mais, não-mente é. O próprio esforço … Continue lendo Como parar os pensamentos – Osho
Uma forma de lidar com os pensamentos durante a meditação Após um certo tempo, Rinpoche refinou ainda mais as instruções, pedindo que colocássemos em nossos pensamentos o rótulo “pensando”. Ficávamos ali sentados com nossa expiração e, sem saber como havia acontecido, estávamos lá fora — planejando, tendo preocupações, fantasiando. Estávamos completamente em um outro mundo … Continue lendo A instrução de meditação de Chögyam Trungpa Rinpoche
"Deva Waduda, a pessoa precisa começar observando o corpo – caminhando, sentando, indo para a cama, comendo. A pessoa deveria começar pelo mais sólido, pois isso é mais fácil, e então deveria se mover para experiências mais sutis. A pessoa deveria começar observando pensamentos, e quando ela ficar especialista em observar pensamentos, então deveria começar … Continue lendo Osho sobre observar pensamentos, sentimentos e o corpo
Pare de pensar e seus problemas acabam. Qual é a vantagem do sim sobre o não ? Qual é a vantagem do sucesso sobre o fracasso ? Você precisa valorizar o que os outros valorizam ? Evitar o que os outros evitam ? Que ridículo! Os outros são animados, como se estivessem num desfile. Só … Continue lendo Pare de pensar e seus problemas acabam
O trabalho básico da atenção plena (mindfulness) é colocar um filtro na sua mente. Você observa seus pensamentos e quando nota que está pensando coisas ruins sobre si mesmo, ou sobre os outros, você somente diz "julgando" e os pensamentos vão embora. Se você fica frustrado com você mesmo e se pega se julgando muito, … Continue lendo Filtro de negatividades
Respire. Agora 