Meditação e autoconhecimento
Alguns de nós sentem que nossas vidas não fazem sentido nem têm qualquer significado. Quando não vemos um caminho significativo em nossas vidas sofremos muito. Somos infelizes porque não sabemos para onde ir. Nossa confusão nos faz sofrer, não importa quão ricos e poderosos somos. Se virmos uma direção em nossas vidas, encontrarmos sentido e … Continue lendo Plena Atenção e Concentração – Thich Nhat Hanh
Pergunta: O medo é uma qualidade distinta, identificável, da mente, ou é a própria mente? Pode ele ser eliminado pela mente, ou só pode chegar ao seu fim depois que a mente cessar de todo? O medo é sempre um mal que cumpre vencer, e nunca um bem disfarçado? Krishnamurti: Tentemos juntos descobrir o que é o medo e se … Continue lendo A mente e o medo – Jiddu Krishnamurti
A Arte de Viver com Atenção Thich Nhat Hanh 1. Hoje à noite eu darei instruções sobre respirar - isto é muito importante. Se você não sabe praticar respiração, então será difícil de seguir o retiro. O primeiro exercício para dentro - para fora, significa... inspirando – eu sei que eu estou inspirando - expirando … Continue lendo A Arte de Viver com Atenção – Thich Nhat Hanh
Praticar (a meditação e atenção plena) com ansiedade social é similar a qualquer outra ansiedade, mas torna-se mais pessoal porque essa ansiedade é sobre se as pessoas vão gostar ou não de você. Se você está tentando agradar duas pessoas e uma delas gosta de gente falante e outra prefere os quietos o que você … Continue lendo Trabalhando com a ansiedade social
Não se perca no passado. Não se perca no futuro. Não seja pego pela raiva, preocupações ou medos. Retorne ao momento presente e toque profundamente a vida. Isso é mindfulness.’ - Thich Nhat Hanh, The Path of Emancipation. imagem * E o que é mindfulness para o mestre Thich Nhat Hanh? Mindfulness (plena consciência) significa … Continue lendo Mindfulness
Nesse livro grátis sobre atenção plena, Plena Atenção O Caminho da Imortalidade, o mestre Ajahn Sumedho explica de forma muito simples a força da atenção plena que nada mais é do que simplesmente prestar atenção ao momento presente sem julgamentos, comparações e outras dessas coisas doidas que nossa mente está habituada a fazer. Atenção Plena … Continue lendo Entenda a Plena Atenção do Budismo
5 Práticas para o Cultivo da Felicidade Todos nós possuímos diversos tipos de "sementes" armazenadas profundamente em nosso subconsciente. Aquelas que estimulamos são as que brotam, surgem em nossa percepção, e manifestam-se externamente [em nossos atos, palavras e pensamentos]. Então, em nossa própria consciência existe o inferno, mas também o paraíso. Nós somos capazes de … Continue lendo Convidando Sementes Positivas – 5 Práticas para o Cultivo da Felicidade
Respire. Agora 