A única maneira de aliviar nosso medo e ser verdadeiramente feliz é reconhecer nosso medo e olhar em profundidade para sua origem. Ao invés de tentar escapar do nosso medo, podemos convidá-lo para nossa consciência e olhar para ele com clareza e profundidade. — Thich Nhat Hanh
O livro “Medo” de Thich Nhat Hanh é um livro excelente cheio de sabedoria para ser aplicada na vida cotidiana. Indispensável!
As Cinco Lembranças
Além de sermos capturados ao habitar eventos que aconteceram no passado, muitas vezes andamos com medo do que vai acontecer conosco no futuro. O medo da morte é um dos maiores medos que as pessoas têm. Quando olhamos diretamente para as sementes deste medo em vez de tentar encobri-las ou fugir, começamos a transformá-las. Uma das formas mais poderosas de fazer isso é com a prática das cinco lembranças. Se você respirar lenta e conscientemente, inspirando e expirando, profunda e lentamente, enquanto diz estas lembranças para si mesmo, isso vai te ajudar a olhar profundamente a natureza e as raízes do seu medo.
As cinco lembranças são:
Eu tenho a natureza do envelhecer. Eu não posso escapar da velhice.
Eu tenho a natureza do adoecer. Eu não posso escapar de ter problemas de saúde.
Eu tenho a natureza do morrer. Eu não posso escapar da morte.
Tudo o que é querido para mim, e todos que eu amo, têm a natureza da mudança. Não há maneira de escapar de ser separado deles.
Eu herdo os resultados dos meus atos de corpo, fala e mente. Minhas ações são minha continuação.
Mais: http://www.viverconsciente.com/textos/as_cinco_lembrancas.htm
Do livro “Medo” de Thich Nhat Hanh
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