Quando estamos em sofrimento é desafiador colocar nossas práticas (meditação, mindfulness) para funcionar, é muito difícil. Por isso a importância da prática constante e disciplinada.
A prática constante e disciplinada nos possibilita deixar nossa espada bem afiada para usar nos momentos que mais precisamos. É como um homem que sai pra uma mata fechada e leva um facão cego, na hora da dificuldade ele vai deixar a situação mais complicada que realmente está.
Assim é com a gente, cheios de ocupações que estamos, achamos que não teríamos tempo para a prática da meditação, da observação, de mindfulness. Isso é um erro porque somente poucos minutos por dia podem fazer uma diferença enorme na nossa qualidade de vida.
Alguns poucos minutos no início ou final do dia fará com que sua atenção, concentração e observação fiquem mais afiados e com essas ferramentas poderá passar pelas épocas mais difíceis da vida.
E.
Respire. Agora 