Demora muito tempo para derrubar nossas cercas. O primeiro passo é aprender a amar a nós mesmos, fazer amizade com nós mesmos, não nos torturar mais. E o segundo passo é se comunicar com as pessoas, estabelecer um relacionamento e gradualmente ajudá-las. Leva muito tempo e um longo processo de paciência disciplinada.
– Chögyam Trungpa
do livro “O Mito da Liberdade e o Caminho da Meditação”
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