Descansa a mente na meditação shinay sem objetos

É assim que descansa a mente na meditação shinay sem objetos: como se você tivesse acabado de terminar um longo dia de trabalho. Apenas deixe ir e relaxe. Você não precisa bloquear quaisquer pensamentos, emoções ou sensações que surjam, mas também não precisa segui-los. Apenas descanse no presente aberto, simplesmente permitindo que aconteça o que acontecer.

– Mingyur Rinpoche

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