Conhecer a emoção é entender que, como ela não tem raiz, nunca houve uma emoção. Algumas pessoas falam sobre emoção, particularmente as emoções negativas, como se fossem algum tipo de força hedionda e demoníaca que invade voluntariamente o seu ser, mas não são de todo assim.
Quando você sentir raiva, observe sua raiva. Não é a causa da raiva ou seu resultado, apenas a emoção da raiva. Ao encarar sua raiva, você descobrirá que não há nada que possa apontar e dizer: “Essa é a minha raiva”. E o entendimento de que não há absolutamente nada lá é o que chamamos de “alvorecer da sabedoria”.
– Dzongsar Khyentse Rinpoche no livro Não é para a felicidade: um guia para as chamadas práticas preliminares
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