Meditação é ver claramente o corpo que temos, a mente que temos, a situação doméstica que temos, o trabalho que temos e as pessoas que estão em nossas vidas. É sobre ver como reagimos a todas essas coisas. É ver nossas emoções e pensamentos exatamente como estão agora, neste exato momento, nesta mesma sala, neste mesmo assento. É sobre não tentar fazer com que eles desapareçam, não tentar se tornar melhor do que nós somos, mas apenas ver claramente com precisão e suavidade.
Pema Chodron
Respire. Agora 