Quando você está praticando a meditação zazen, não tente parar seu pensamento. Deixe isso parar por si só. Se algo vier à sua mente, deixe entrar e deixe sair. Não vai demorar muito. Quando você tenta parar de pensar, isso significa que você está incomodado com isso. Não se incomode com nada. Parece que algo vem de fora da sua mente, mas na verdade são apenas as ondas da sua mente e, se você não se incomodar com as ondas, gradualmente elas se tornarão mais calmas e mais calmas. . . Muitas sensações vêm, muitos pensamentos ou imagens surgem, mas são apenas ondas de sua própria mente. Nada vem de fora da sua mente… Se você deixar sua mente como está, ela ficará calma. Essa mente é chamada de grande mente.
Shunryu Suzuki em Mente Zen, Mente de Principiante
Respire. Agora 