Meditação e autoconhecimento
Na meditação o que vier à mente sistematicamente, temos que observar e rotular imediatamente. A compreensão de determinadas situações ou estados de consciência surgirá da visão intuitiva, quando a mente não estiver dirigida, porque toda vez que tentarmos dirigir a mente para determinado assunto, iremos dirigi-la baseados nos nossos condicionamentos e a mente ficará deformada … Continue lendo Como é a meditação Vipassana (introspecção)
Fatos Que Podem Ocorrer Durante a Meditação Em certas ocasiões, tão logo se verifiquem alguns progressos na prática da meditação, pode acontecer que o praticante se surpreenda balançando o corpo para a direita e para a esquerda, o que não deve ser motivo de preocupação. Entretanto, ele não deve procurar sentir nenhuma satisfação nisso, apenas … Continue lendo Fatos Que Podem Ocorrer Durante a Meditação
Por Eckhart Tolle Uma sessão de meditação não precisa ser longa. Dez a vinte minutos contados no despertador são o suficiente. Primeiramente tenha certeza que você não será interrompido por distrações externas como telefones ou pessoas que provavelmente vão te interromper. Sente-se em uma cadeira, mas sem encostar as costas no encosto. Mantenha a coluna … Continue lendo Meditação – sentir o corpo interior – Eckhart Tolle
Reconhecimento Alguém poderá perguntar: é então o relaxamento o único objetivo da meditação? Na verdade a meditação vai muito mais além. O relaxamento, entretanto, é necessário como ponto de partida, já que só após obtê-lo é que a pessoa consegue tranqüilizar o coração e clarear a mente. Ter o coração tranqüilo e mente clara já … Continue lendo É então o relaxamento o único objetivo da meditação? – Thich Nhat Hanh
É possível obter total descanso numa posição sentada e, por conseguinte atingir maior profundidade na meditação assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente. Eu sei que (...) há muitos que podem sentar na posição de lótus completo, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa … Continue lendo Como meditar – Thich Nhat Hanh
A meditação se eleva ao seu nível apropriado quando o que medita só pense sobre a relação ou aspiração existente entre si mesmo e o Eu Superior; e elevar-se-á ao seu nível mais supremo quando elimine mesmo tais ideias e ele não pense em mais nada a não ser no Eu Superior. Esta arte da … Continue lendo O Que é a Meditação ? – Paul Brunton
“E meditação é isto, e não é sentarmo-nos de pernas cruzadas, ou pormo-nos de cabeça para baixo, ou o que quer que seja, mas sim sentir a totalidade e a unidade da vida. E isso só acontece quando há compaixão, amor. Uma das nossas dificuldades é a de associarmos o amor com o prazer e … Continue lendo E meditação é isto…
Uma das principais dificuldades do processo da meditação é a dicotomia que se estabelece na mente do praticante, no momento em que ele se senta para meditar e se criam duas forças oponentes que passam a disputar a primazia de seu raciocínio: um lado da mente ordena que o praticante se concentre e faça silêncio, … Continue lendo Meditação Taoísta – Como aquietar os pensamentos
Alguns artigos dizem que a meditação pode ter efeitos benéficos para a saúde, e isto faz sentido. Contudo, um novo estudo pioneiro alega que há indícios de que a meditação profunda causa alterações moleculares específicas no corpo. Os estudiosos investigaram os efeitos de um dia de prática da consciência plena intensiva em um grupo de … Continue lendo Meditação para o tratamento de condições inflamatórias crônicas
Meditação e Cura (de Thich Nhat Hanh) A meditação (chamada dhyana em sânscrito e zen em japonês) é o cerne da prática budista. O objetivo da meditação é ajudar o praticante a chegar a uma compreensão profunda da realidade. Esta introspecção tem a capacidade de libertar-nos do medo, da ansiedade e da depressão. Pode produzir compreensão … Continue lendo Meditação e Cura
Sentar em meditação por horas sem fim não é necessário. Algumas pessoas pensam mais tempo sentado, mais sábio fica. Tenho visto galinhas sentadas em seus ninhos por dias sem fim. Sabedoria surge em ser "mindful" (com atenção plena) em todas as posturas. Sua prática deveria começar assim que acordar pela manhã, e continuar até que … Continue lendo Sentar em meditação por horas sem fim não é necessário
Capítulo 9 Encha sua tigela até a borda e ela transbordará. Continue a afiar sua faca e ela ficará cega. Persiga o dinheiro e a segurança e seu coração nunca relaxará. Preocupe-se com a aprovação dos outros e você será prisoneiro deles. Faça o seu trabalho, depois se afaste dele. Esse é o único caminho … Continue lendo O único caminho para a serenidade – Tao Te Ching
Pergunta: Não sei se estou meditando certo. Não entendo. Eu continuo pensando em algo ou ouvindo coisas e visualizando imagens. E mesmo quando retorno a atenção a respiração percebo que estou pensando na respiração e na visualização do meu corpo. Isso está certo, é normal? Resposta: A meditação não é algo que se faça certo … Continue lendo Não sei se estou meditando certo.
Respire. Agora 