Meditação e autoconhecimento
Textos e frases de Thich Nhat Hanh
"Não permitais que falsos anciãos aqui e acolá vos marquem com o carimbo da compreensão, sem quê nem para quê, para depois saírem espalhando a notícia, 'eu tenho zen, eu entendi o que significa a Senda*', ministrando depois uma eloquente palestra que flui constantemente como uma cachoeira, mas cuja única função é criar o carma … Continue lendo Mestre Linji sobre os papagaios que ensinam autoconhecimento
O CAMINHO PARA SAIR DA DEPRESSÃO Palestra do Dharma da véspera de Ano Novo por Thich Nhat Hanh – 31 de dezembro de 2005 Nós temos o poder de reconhecer nossos pensamentos, nossos sentimentos, nossas emoções, nossas percepções. Nós não temos que suprimi-las. Mas nós queremos ter o tempo e o espaço para olhar para … Continue lendo O CAMINHO PARA SAIR DA DEPRESSÃO
Não-Desejo Não-desejo significa a natureza da realidade. Como temos percepções erradas, a realidade não pode se revelar para nós. Os exercícios de respiração 13 a 16 ensinados pelo Buda nos ajudam a remover nossas percepções erradas de forma que a realidade é revelada. Como percepção é sempre uma percepção de algo, precisamos perguntar sobre a … Continue lendo Não desejo – Thich Nhat Hanh
Uma mulher pergunta para Thich Nhat Hanh: - Qual o sentido da vida? - Isto é filosofia, responde rindo Thay. - Não, mas deve haver uma razão! Porque estamos aqui? perguntou novamente ela. Thich Nhat Hanh respondeu: "Esta é uma chance de descobrir o mistério da vida. Muito excitante! (risos) Você tem algo a descobrir, … Continue lendo Qual o sentido da vida? Thich Nhat Hanh responde
Reconhecimento Alguém poderá perguntar: é então o relaxamento o único objetivo da meditação? Na verdade a meditação vai muito mais além. O relaxamento, entretanto, é necessário como ponto de partida, já que só após obtê-lo é que a pessoa consegue tranqüilizar o coração e clarear a mente. Ter o coração tranqüilo e mente clara já … Continue lendo É então o relaxamento o único objetivo da meditação? – Thich Nhat Hanh
É possível obter total descanso numa posição sentada e, por conseguinte atingir maior profundidade na meditação assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente. Eu sei que (...) há muitos que podem sentar na posição de lótus completo, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa … Continue lendo Como meditar – Thich Nhat Hanh
Meditação e Cura (de Thich Nhat Hanh) A meditação (chamada dhyana em sânscrito e zen em japonês) é o cerne da prática budista. O objetivo da meditação é ajudar o praticante a chegar a uma compreensão profunda da realidade. Esta introspecção tem a capacidade de libertar-nos do medo, da ansiedade e da depressão. Pode produzir compreensão … Continue lendo Meditação e Cura
Pergunta: Eu me sinto culpado quando não estou ocupado. Está tudo bem em não fazer nada? Thay: Na nossa sociedade, estamos inclinados a ver o “fazer nada” como algo negativo, mesmo maligno. Mas quando nos perdemos de nós mesmos em atividades, diminuímos a qualidade do nosso ser. Fazemos a nós mesmos um desserviço. É importante … Continue lendo Está tudo bem em não fazer nada?
Quando você lê um artigo em uma revista, você consome. Esse artigo pode estar cheio de raiva, medo e violência, e se você continuar a ler artigos assim a cada dia, vai ficar doente. As pessoas que cometem atos violentos sempre consumiram muita violência, raiva e medo antes de cometer tal ato. Estamos tão ocupados … Continue lendo Sua mente ficará cheia daquilo que consome
A única maneira de aliviar o nosso medo e ser feliz é reconhecer nosso medo e olhar profundamente para sua fonte. A maioria de nós experimenta uma vida cheia de momentos maravilhosos e momentos difíceis. Mas para muitos de nós, mesmo quando estamos mais alegres, há medo por trás de nossa alegria. Tememos que este momento … Continue lendo Destemor – Aliviando o medo com mindfulness
Pergunta: Por que praticar a plena consciência é tão importante? Thich Nhat Hanh: Todo mundo é capaz de estar atento. Todos são conscientes em certa medida. A questão é como ser mais consciente. Muitas pessoas se perdem na preocupação com o futuro e arrependimentos sobre o passado. Eles são apanhados em seus projetos e fantasias … Continue lendo Dúvidas sobre a prática – Plena consciência (mindfulness)
Muitas pessoas correm na parte da manhã e não tem tempo para comer. Eles pegam algo para comer no caminho para o trabalho, e comem no carro, no trem, ou em sua mesa quando chegam ao trabalho. Mas o café da manhã não é apenas para fornecer nutrientes ao seu corpo, é uma chance para … Continue lendo Praticando a Plena Consciência antes de chegar no trabalho
A instrução abaixo é para meditadores iniciantes e também para os que se denominam como experientes. Na verdade é uma dica de meditação que pode ser lida todos os dias antes de meditar até que o ensinamento torne-se muito bem compreendido. "Meditadores iniciantes normalmente pensam que têm que suprimir todos os pensamentos e sentimentos (freqüentemente chamada … Continue lendo Meditadores iniciantes – dica de meditação por Thich Nhat Hanh
Respire. Agora 