Tag: atenção plena

ATENÇÃO – concentração e estados conscientes nos tipos de meditação

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ATENÇÃO O ponto de concordância mais forte entre as escolas de meditação é o da importância de se reexercitar a atenção. Todos esses sistemas podem ser classificados, a grosso modo, em termos de suas estratégias principais para o reexercício da atenção descritas no Visuddhimagga: concentração ou estado consciente. A tabela na página seguinte classifica técnicas … Continue lendo ATENÇÃO – concentração e estados conscientes nos tipos de meditação

Os 14 treinamentos da Atenção Plena – Thich Nhat Hanh

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Precisamos de treinamentos porque queremos uma mente um pouco menos indomável e saltitante, precisamos dividir esses treinamentos em partes porque o conteúdo precisa ser trabalhado de acordo com as situações e também para facilitar o aprendizado. Com calma, sabendo que o caminho é longo e por toda nossa existência ainda nos aperfeiçoaremos, vamos caminhando e … Continue lendo Os 14 treinamentos da Atenção Plena – Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh fala sobre lidar com emoções

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Revista: É muito doloroso ver alguém que amamos enfrentando sérias dificuldades, como doença mental, transtorno do estresse pós-traumático, ou vícios. Às vezes os problemas parecem tão grandes que não nos sentimos capazes de ajudar. Acabamos tendo vontade de nos afastar dessas pessoas e de seus problemas. Outras vezes, tentamos ajudá-las e depois nos sentimos consumidos … Continue lendo Thich Nhat Hanh fala sobre lidar com emoções

Redutores de velocidade – reduzindo pensamentos acelerados

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Reduzindo pensamentos acelerados Praticar mindfulness (atenção plena) traz um sentido de paz a sua vida porque fornece redutores de velocidade para desacelerar sua mente veloz. Não existe nenhum truque em particular para mindfulness. Nós somos atentos o tempo todo naturalmente. Qualquer pensamento que notarmos é um ato de atenção. Praticar atenção plena é somente perceber … Continue lendo Redutores de velocidade – reduzindo pensamentos acelerados

Atenção Plena – Esteja presente como alguém que observa a mente e examine seus pensamentos, suas emoções

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Atenção Plena é extramente importante. Diversos autores abordam o tema de um modo diferente. Diferente mas tudo igual... "Quando estamos conscientes, nosso pensar é o Pensamento Correto e o falar, a Fala Correta, e assim por diante. A Atenção Plena Correta é a energia que nos traz de volta para o momento presente. Cultivar a … Continue lendo Atenção Plena – Esteja presente como alguém que observa a mente e examine seus pensamentos, suas emoções

Desfazendo o encantamento das emoções negativas

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A maioria de nós deixa que emoções negativas persistam além do tempo necessário. Subitamente nos enraivecemos e tendemos a nos manter raivosos, o que requer uma produção ativa do sentimento de raiva. Fazemos isso pensando em nossas razões para sentir raiva — lembrando um insulto, revendo o que deveríamos ter dito ao malfeitor e assim por diante —, mas, em … Continue lendo Desfazendo o encantamento das emoções negativas

MINDFULNESS, A ATENÇÃO PLENA e a Meditação

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MINDFULNESS, A ATENÇÃO PLENA Sempre é agora. A frase parece banal, mas é verdadeira. Não tanto para a neurologia, uma vez que nossa mente é construída sobre camadas de inputs*** que, sabemos, têm de ser recebidos em momentos diferentes. Mas é verdadeira quando falamos sobre a experiência consciente. A realidade da vida é sempre no … Continue lendo MINDFULNESS, A ATENÇÃO PLENA e a Meditação

Budismo, atenção plena e mindfulness para crianças e adolescentes

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Num livro grátis para baixar o mestre Thich Nhat Hanh conta a história de Buda e dá preciosas dicas de atenção plena (mindfulness) para crianças e adolescentes. Eu li o livro e adorei. "Uma Pedrinha para seu Bolso" é um livro para o público infantil e adolescente onde Thich Nhat Hanh conta várias histórias e explica … Continue lendo Budismo, atenção plena e mindfulness para crianças e adolescentes

Auto observação é um técnica simples para lidar com pensamentos e emoções

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A auto observação é um técnica simples para observar os pensamentos e ver como eles estão ligados as emoções. Isso é importante porque a maioria das pessoas passam pela vida sem entender verdadeiramente como os pensamentos afetam as emoções. Eles simplesmente pensam e sentem mesmo quando não querem pensar e sentir sobre um assunto em … Continue lendo Auto observação é um técnica simples para lidar com pensamentos e emoções

Nova meditação Mindfulness não é tão nova nem é meditação

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Meditação e Mindfulness podem ser vistas como consequência uma da outra. É possível praticar Mindfulness sem necessariamente meditar formalmente, no entanto é sabido que meditar fornece habilidades de concentração e compaixão o que influencia diretamente na prática de Mindfulness (Atenção Plena). O que parece ocorrer é que as pessoas atualmente precisam de confirmações e indicações … Continue lendo Nova meditação Mindfulness não é tão nova nem é meditação

Entenda a Plena Atenção do Budismo

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Nesse livro grátis sobre atenção plena, Plena Atenção O Caminho da Imortalidade, o mestre Ajahn Sumedho explica de forma muito simples a força da atenção plena que nada mais é do que simplesmente prestar atenção ao momento presente sem julgamentos, comparações e outras dessas coisas doidas que nossa mente está habituada a fazer. Atenção Plena … Continue lendo Entenda a Plena Atenção do Budismo