Meditação e autoconhecimento
Tenho apenas três coisas para ensinar:Simplicidade, paciência, compaixão.Esses três são seus maiores tesouros.Simples em ações e pensamentos,Você retorna à fonte do ser.Paciente com amigos e inimigos,Você concorda com a maneira como as coisas são.Compassivo consigo mesmo,Você reconcilia todos os seres no mundo. Lao Tzu
É como diz um velhinho que conheço: você acorda e você é a primeira coisa que vê, você vai dormir e você mesmo é o último que vê, onde você vai você está lá também, o dia todo você com você... quem melhor pra cuidar de você mesmo com amor e paciência? Já Ayya Khema … Continue lendo Precisamos nos tornar nossa própria mãe
Uma grande quantidade de caos no mundo ocorre porque as pessoas não se apreciam. Como nunca desenvolveram simpatia ou gentileza para consigo mesmos, eles não podem experimentar harmonia ou paz consigo mesmos e, portanto, o que projetam para os outros também é desarmônico e confuso. - Chögyam Trungpa do livro "Shambhala: O Caminho Sagrado do … Continue lendo Caos no mundo ~ Chögyam Trungpa
Devemos ser muito gentis ao nos julgarmos e lembrar que os hábitos contra os quais lutamos vêm desde tempos sem começo e são muito fortes. Portanto, de vez em quando, haverá alguns retrocessos - embora, no longo prazo, haja progresso e melhorias. Além disso, lembre-se de que mesmo tendo entrado no portal do Dharma, ter … Continue lendo Seja gentil ao se julgar ~ Thrangu Rinpoche
Devemos ser muito gentis ao nos julgarmos e lembrar que os hábitos contra os quais lutamos vêm desde tempos imemoriais e são muito fortes. Portanto, de tempos em tempos, haverá alguns retrocessos - embora, no longo prazo, haja progresso e melhorias. Além disso, lembre-se de que mesmo tendo entrado no portal do Dharma, ter a … Continue lendo Devemos ser muito gentis ao nos julgarmos
Quando confrontados com a nossa imperfeição humana, podemos responder tanto com gentileza e cuidado quanto com julgamento e crítica. Uma pergunta importante a fazer é: quais são as qualidades de coração e mente que queremos incentivar em nós mesmos? Nós não conseguimos interromper os nossos pensamentos julgadores, mas não precisamos incentivá-los nem acreditar neles. Se … Continue lendo Mais trechos do livro Autocompaixão de Kristin Neff
"Autocompaixão não é idêntico a narcisismo, vaidade, orgulho. Tem relação com cuidar de si e, consequentemente, estar bem e aberto também para cuidar das outras pessoas. Autocompaixão também não significa indulgência (fazer o que se quer e não assumir responsabilidades) nem tampouco libertinagem." O QUE É AUTOCOMPAIXÃO (SELF-COMPASSION) Em alemão, a palavra compaixão é mitleid. … Continue lendo Aprendendo Autocompaixão com Kristin Neff
Respire. Agora 